O connaissance de soi C'est essentiel pour le développement personnel. Le mot connaissance de soi est formé du préfixe « auto » qui signifie « soi » et du substantif « connaissance » qui fait référence à la capacité de comprendre par la raison.
La connaissance de soi est la compréhension que les gens acquièrent d'eux-mêmes tout au long de la vie, de leurs qualités, défauts, limites, peurs, désirs et besoins.
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La conscience de soi est un processus d'introspection et d'auto-observation qui nécessite une intelligence émotionnelle et conduit à l'acceptation de soi et à la croissance personnelle. Le chemin de la connaissance de soi conduit à la construction d'une identité personnelle.
La connaissance de soi est considérée comme un signe de maturité et de responsabilité émotionnelle chez l'être humain, en plus d'être l'un des principes de base pour faire face à la vie affective d'une manière moins douloureuse et turbulent.
Étapes pour que la connaissance de soi devienne efficace
Perception de soi
Cela fait référence à la capacité de nous percevoir comme des individus avec un ensemble de qualités et de caractéristiques différenciantes.
auto-observation
L'auto-observation implique la reconnaissance de nous-mêmes, de nos comportements, de nos attitudes et des circonstances qui nous entourent.
Mémoire autobiographique
C'est la construction de notre propre vie, de notre propre histoire personnelle, de notre point de vue, qui nous permet de générer un concept de soi de comment nous étions et comment nous pouvons devenir.
Amour propre
L'estime de soi est la perception et l'appréciation que chacun ressent de lui-même. C'est l'évaluation que nous faisons régulièrement de nous-mêmes, et la connaissance de soi est la base de notre estime de soi, fondamentale dans la relation que nous entretenons avec nous-mêmes et avec les autres.
acceptation de soi
L'acceptation de soi est la capacité de l'être humain à s'accepter tel qu'il est. L'acceptation de soi contribue à notre bien-être émotionnel, nous permettant de ne pas nous sentir coupables de qui nous sommes et de notre façon de penser, ainsi que d'éviter la frustration parce que nous acceptons nos limites.
Que gagnons-nous de la connaissance de soi
Lorsque nous apprenons à nous connaître, nous sommes clairs sur nos limites et nos possibilités. De plus, nous sommes capables d'accepter et de comprendre les raisons qui nous poussent à agir d'une certaine manière et, surtout, nous avons prendre conscience de nos besoins et apprendre à les respecter et à les satisfaire, en fixant des limites aux autres quand nécessaire.
Parfois, nous pouvons découvrir des aspects de nous-mêmes qui nous embarrassent ou même nous effraient; des idées qui semblent incohérentes et contradictoires avec ce que nous pensons de nous-mêmes, mais qui font aussi partie de qui je suis; lorsque nous n'acceptons pas et ne rejetons pas ces parties de nous-mêmes que nous considérons comme négatives, nous nous refusons également la possibilité de les améliorer; et donc se développer et grandir sur le plan personnel.
La connaissance de soi n'est pas seulement la base de l'estime de soi, c'est aussi la base de la confiance en soi et de la maîtrise de soi, des qualités qui nous permettre de nous respecter et de faire face aux différentes situations qui se présentent dans la vie, ce qui favorise le développement des attitudes proactif.
Se connaître en profondeur n'est pas facile, cela demande de la motivation, de la volonté et du temps, et ce processus est essentiel pour améliorer notre bien-être émotionnel et notre santé mentale. Donc: « Connais-toi toi-même » (Socrate) !
Psychologue, diplômée en coaching et compétences en gestion d'entreprise. Écrivain avec une formation internationale pour l'écriture créative et la narration. Chercheur à Dakila Pesquisas, création d'une méthodologie de coaching pédagogique pour parents et éducateurs.
