UN activité physique est essentiel pour un bon santé, mais beaucoup de gens évitent toute activité. À l'Amérique latine, le Brésil occupe la première place pour le plus grand nombre de personnes sédentaires, avec 47% de la population.
Mode de vie sédentaire elle se définit comme le manque, l'absence ou la réduction des activités physiques, au point de ne pas contribuer à la santé. une vie sédentaire il peut cause maladies cardiovasculaires, obésité, diabète, l'ostéoporose, augmentation de cholestérol, hypertension artérielle, infarctus du myocarde, entre autres.
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De plus, l'activité physique présente plusieurs autres avantages. vérifier la importance de l'activité physique pour la santé.
Prévient les maladies
Le risque de crise cardiaque est, en moyenne, 54 % plus élevé chez les personnes sédentaires et celui d'AVC, 50 % plus élevé. Ainsi, la pratique régulière d'activités physiques adoucit la probabilité et la vitesse de développement de maladies telles que l'hypertension, l'ostéoporose, le diabète, l'obésité, entre autres.
En outre, il régule également les niveaux de HDL et de LDL dans le corps, ce qui peut entraîner des problèmes de cholestérol. Aussi, avec un Bonne nutrition, l'activité peut prévenir le cancer.
Améliore le sommeil et l'humeur
L'exercice physique affecte directement la qualité de vie du praticien. Avec lui, des hormones sont libérées qui régulent le sommeil et l'énergie corporelle. Un autre point influencé est la santé du cœur qui, avec un exercice régulier, améliore les performances et permet une plus grande disposition.
Améliore la santé mentale
Par conséquent, la santé mentale est un grand bénéficiaire, car le sommeil et l'humeur sont bénéfiquement affectés. En outre, des hormones sont produites et libérées, régulant la stress, dépression C'est anxiété, principalement.
De plus, avec un corps plus résistant et plus fort, le pratiquant régulier d'activité peut connaître une augmentation de l'estime de soi.
Prévient le vieillissement prématuré
Un corps avec ces caractéristiques, ainsi qu'une plus grande flexibilité, a tendance à éviter les maladies liées à l'âge. La plus grande disposition et l'amélioration de la santé mentale permettent à la personne d'être plus active dans tous les aspects de la vie.
L'activité physique améliore également l'oxygénation du cerveau et peut influencer la mémoire, l'attention et la santé globale. Avec une alimentation saine, l'activité physique est bénéfique pour la vie !
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