Les fibres sont des substances assimilables à un gel, indispensables à la constance du transit intestinal. Pour les trouver, vous devez manger plus de légumes, comme l'avoine, le brocoli et la papaye. Cependant, un groupe de chercheurs du centre médical de l'université de Stanford a montré que les effets des fibres diffèrent d'une personne à l'autre et que certaines sont plus sensibles à ses bienfaits. Vérifier!
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comprendre l'étude
Pour arriver à ce résultat, les chercheurs ont réuni deux groupes de neuf personnes chacun, huit hommes et dix femmes en tout, pour consommer deux types de fibres. Il convient de noter que 11 de ces participants étaient sensibles à l'insuline et 14 étaient en surpoids, et que l'âge moyen du groupe était de 56,9 ans. Ainsi, les tests qui consistaient en trois tests différents ont commencé.
Dans le premier essai, un groupe a reçu le type de fibre anabiloxienne (AX), qui se trouve dans les grains grains entiers, tandis que le second recevait la fibre de type longue chaîne (LCI), présente dans l'oignon et l'ail. Dans le second, l'ordre d'apport en fibres a été inversé et dans le troisième essai, les deux groupes ont pris une combinaison des deux types.
En conséquence, les chercheurs ont noté qu'il y avait une uniformité minimalement considérable entre les deux groupes, même pendant la consommation de la fibre spécifique. En fait, il a été remarqué que le corps de chaque individu réagit différemment à chacun.
avantages de la fibre
Bien que les résultats ne démontrent pas vraiment d'uniformité, les fibres conservent un effet positif sur l'intestin, à l'exception qu'une plus grande lenteur a été notée pendant l'intervalle d'ingestion mixte de fibres. En général, les fibres restent le moyen le plus important de stimuler nos intestins pour la digestion et l'évacuation.
Maintenant, la prochaine étape sera de découvrir les spécificités de chaque fibre pour différents types de corps et d'organismes. Cette découverte pourrait donner une impulsion aux moyens de remédier à des problèmes graves tels que la constipation et la constipation.