L'estime de soi est le résultat d'une série de facteurs internes et externes. Les facteurs externes sont liés à un bon travail et à des relations durables et véritables. Les caractéristiques internes, à leur tour, sont liées à la façon dont vous vous voyez. Pour cette raison, connaître quelques conseils pour comment améliorer l'estime de soi et les moyens de développer une relation plus saine avec vous-même est important.
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Développer l'amour de soi est la clé d'une vie plus heureuse et plus saine.
Pour la psychologie, l'estime de soi est la manière dont nous évaluons qui nous sommes, si nous sommes satisfaits de notre vie et même si nous sommes efficaces dans ce que nous faisons. L'évaluation positive ou négative de sa propre identité, consciemment ou inconsciemment, s'appelle l'estime de soi.
L'estime de soi se construit à travers des expériences personnelles internes et externes. Par exemple, si vous êtes une personne qui atteint généralement vos objectifs et qui a des objectifs, vous pouvez certainement vous regarder avec plus d'amour et de satisfaction.
D'un autre côté, procrastiner ou même ne pas faire des activités importantes, lorsqu'elles deviennent routinières, peut provoquer des sentiments d'une faible estime de soi et d'une faible estime de soi, ce qui favorise une série de circonstances négatives et même l'émergence de dépression.
Ainsi, pour avoir une vie plus saine et plus heureuse, il est essentiel de développer l'estime de soi et la capacité d'avoir une image positive de soi. Pour cela, voir ses propres valeurs est fondamental, ainsi que faire taire la voix critique et négative de l'esprit et avoir le soutien de ceux que l'on aime.
Conseils pour améliorer l'estime de soi
Dans le paragraphe précédent, nous avons déjà apporté quelques conseils sur la façon d'améliorer l'estime de soi. Ci-dessous, découvrez d'autres façons d'améliorer le sentiment d'amour-propre et de développer une vie plus heureuse.
- Lancez-vous un défi : Il peut s'agir de se réveiller plus tôt ou de passer moins de temps devant les écrans ;
- Avancement de la carte : Prenez des notes sur vos progrès et soyez satisfait de chaque pas que vous faites. Par exemple, 30 minutes de moins par jour sur votre téléphone portable signifie 3 heures et demie de plus par semaine ;
- Ayez un objectif quotidien et hebdomadaire : Accomplir des tâches et avoir un but apporte le sentiment d'avancer vers quelque chose d'important. Votre corps l'aime;
- Adoptez l'écriture thérapeutique : Écrire sur ce que vous ressentez est important pour sortir les pensées de votre tête. Ainsi, vous réduisez les pensées et les sentiments négatifs tels que l'inquiétude ou la colère.