Les psychologues peuvent avoir des approches très différentes, telles que la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), la psychanalyse, le comportementalisme, entre autres. Mais dans tous les cas, ils s'accordent sur un mantra: connaissance de soi c'est la clé de la solution de nombreux problèmes de la psyché humaine. Par conséquent, vérifiez ci-dessous quel 3 leçons pour réussir dans la vie par la connaissance de soi.
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3 leçons pour se connaître et réussir sa vie
Nous définissons ici que réussir dans la vie signifie: avoir une intelligence émotionnelle pour faire face aux défis, savoir vivre avec plus légèreté, avoir la paix et la capacité de voir la beauté en détail, savoir se corriger si nécessaire et, bien sûr, rester prêt à affronter nouveau. Alors consultez les leçons ci-dessous.
Avec l'intelligence émotionnelle, vous contrôlez votre corps
Bien sûr, il existe des situations dans lesquelles le cerveau envoie des réponses involontaires, de sorte que vous pouvez effectuer fonctions de base sans avoir à y penser - comme la respiration ou le rythme cardiaque, par exemple. Mais ce n'est pas de cela dont nous parlons.
En fait, l'intelligence émotionnelle, une fois conquise, nous apprend qu'il est possible d'envoyer des signaux au notre système nerveux afin qu'un signe d'avertissement ou d'anxiété et de désespoir soit mieux contrôlé rapidement. Pour cela, il faut faire preuve de patience, des techniques de respiration pour l'anxiété, entre autres, pour utiliser le système physiologique en notre faveur.
Avoir des convictions oui, mais sous le bon angle
Les croyances limitantes sont souvent créées pendant l'enfance et maintenues tout au long de la vie. Cela signifie avoir des pensées imposantes comme "ça ne marchera pas", "c'est trop tard" ou "c'est impossible". La vérité est que, presque toujours, ces phrases sont prononcées et ne se rapprochent pas de la réalité - elles ils ne sont que la conclusion d'une pensée automatique et déformée qui vous fait perdre confiance en vous-même.
Pour cette raison, lorsque vous décidez d'essayer quelque chose de nouveau, au lieu de vous retrouver automatiquement incapable, pensez toujours aux 3 lentilles. Ce sont: l'objectif collaboratif, qui consiste à s'efforcer pour que tout le monde gagne ensemble, pas seulement se concentrer sur votre victoire ou votre défaite; le prisme des possibilités, c'est-à-dire abandonner temporairement la peur et les obstacles et commencer tout juste; et la lentille d'opportunité, c'est-à-dire rechercher une opportunité lorsque quelque chose ne va pas, plutôt que de simplement s'inquiéter.
Il est important d'exercer une auto-évaluation saine et constante
Généralement, les gens oscillent entre deux états: absence totale d'auto-évaluation, caractérisée par des personnes égoïste ou avec des traits narcissiques, ou autocritique toxique, dans des degrés d'exigence absurdes et aucun apitoiement. Par conséquent, les psychanalystes soulignent l'importance de ne faire partie d'aucun de ces groupes extrêmes.
En fait, il est important de s'évaluer et de se comprendre. Demandez-vous toujours: pourquoi suis-je en colère? Pourquoi suis-je en détresse? Comment puis-je mieux réfléchir à cette question avant de rendre public un moment de bouleversement? Des questions comme celle-ci rendent l'expérience de la connaissance de soi beaucoup plus profonde et plus inclusive.