Ne pas être en mesure d'exercer ou de développer une relation toxique avec des activités physiques peut nuire à votre relation avec votre propre corps, en particulier lorsque vous développez des problèmes avec votre image.
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La culture du bien-être corporel, avec des images de personnes en forme, minces ou en bonne condition physique, inspire les autres à faire ce qu'ils veulent. activités physiques. Cependant, la recherche excessive d'exercice peut aboutir à une relation toxique avec les activités physiques.
Existe-t-il une relation toxique avec l'activité physique ?
Voici les signes qui peuvent indiquer que vous avez une relation toxique avec l'exercice :
1. Utiliser l'exercice comme forme de punition pour les choix alimentaires
Faire des activités physiques pour compenser un hamburger, une tranche de pizza ou la bière consommée la veille sont de mauvaises raisons de pratiquer des exercices physiques.
2. Vous sentez-vous coupable lorsque vous ne faites pas d'exercice?
Les journées ne sont pas linéaires et nous ne garderons pas toujours un horaire d'activités physiques, mais cela ne signifie pas que nous devrions nous sentir coupables lorsque nous ne faisons pas d'exercice. Se forcer à s'entraîner n'est pas sain et parfois notre corps a juste besoin d'une pause.
3. L'exercice physique domine votre vie
L'activité physique est l'un des ingrédients de notre vie et doit la compléter, mais pas perturber toute votre routine, comme annuler des plans de dernière minute juste pour aller au gymnase.
4. Vous souhaitez modifier certaines parties de votre corps
Le désir obsessionnel de changer des parties du corps peut avoir une incidence négative sur votre santé mentale. Après tout, le conditionnement physique doit servir à rendre votre vie saine, et pas seulement à vous permettre d'atteindre une apparence physique que vous considérez comme « idéale ».
5. Vous faites de l'exercice même lorsque vous êtes malade ou blessé
Il faut être conscient du développement d'une culture toxique liée à l'exercice physique, lorsque les activités sont encouragées même en cas de fatigue, de maladie ou de blessure. L'idéal est de donner au corps le temps de se reposer et de récupérer.
