Une étude publiée dans JAMA Neurology indique que 1 Américain âgé sur 10 a démences. De plus, 22 % des personnes âgées de 65 ans ont déjà de légers problèmes cognitifs. Cependant, certaines habitudes peuvent aider à prévenir ou à retarder la démence. Voir ci-dessous pour plus de résultats de recherche et découvrez des conseils sur ce qu'il faut faire pour encourager votre cerveau.
Il est important de maintenir de saines habitudes de vie pour ralentir le déclin cognitif du cerveau
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Eh bien, nous devons d'abord comprendre et accepter que le déclin cognitif est normal à mesure que nous vieillissons. Cependant, lorsqu'elle commence à affecter la qualité de la vie quotidienne, il est nécessaire de réaliser un diagnostic plus détaillé.
Il convient de mentionner qu'il faut toujours se demander s'il existe des antécédents familiaux de démence précoce, mais les scientifiques ont découvert que certaines habitudes peuvent également contribuer à ces cas.
Ci-dessous, nous listons quelques pratiques pour éviter les problèmes cognitifs :
- Mangez plus de fruits et légumes;
- Ne pas fumer;
- Restez engagé socialement;
- Faites des activités physiques de façon régulière;
- Évitez les aliments ultra-transformés.
Une étude a ensuite été menée qui a rapporté que plusieurs facteurs expliquent 38% de la variation de la fonction cognitive à 54 ans.
Quelle a été la conclusion de cette étude?
L'étude était directement liée à la cognition, qui comprend la biométrie de la santé et des détails sur le style. de la vie des participants, comme l'exercice physique, le tabagisme, les diagnostics médicaux et les facteurs socio-économique.
Ils ont constaté que les conditions de la petite enfance et les comportements des adultes représentaient environ 5,6 % de l'importance. Cependant, ce qui a contribué au niveau de risque de 38 % était une combinaison du statut socio-économique, de la race et de la santé mentale.
Conclusion
Cette étude a donc conclu que plusieurs facteurs peuvent contribuer au déclin cognitif ou à la maladie d'Alzheimer. A savoir: niveau d'instruction, revenu, race, état dépressif et habitudes saines.
Considérant que le déclin cognitif est généré par plusieurs facteurs, il est important de souligner que le bien-être affecte directement la santé du cerveau. Par conséquent, il est important de le voir à travers des lentilles à la fois individuelles et systémiques.