L'intestin paresseux est la réalité de nombreuses personnes qui peuvent passer trois à cinq jours sans aller aux toilettes pour aller à la selle. Et puisque l'une des principales caractéristiques qui unissent les gens est d'aller aux toilettes, connaître certaines boissons ayant le pouvoir de maintenir l'intestin régulier peut être intéressant.
Des selles paresseuses et des difficultés à évacuer peuvent être le reflet d'habitudes alimentaires négatives
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Consommer peu de fibres tout au long de la journée, ne pas boire suffisamment d'eau ou ne pas inclure les fruits et légumes au menu sont l'un des facteurs qui peuvent causer les troubles intestinaux bien connus paresseux.
Cependant, certaines boissons peuvent aider à réguler votre intestin et à améliorer votre relation avec la salle de bain. Voyez ce qu'ils sont :
Eau
Une consommation d'eau adéquate peut contribuer à maintenir l'hydratation du corps, avec le pouvoir de produire des matières fécales. plus hydratée et facilement produite dans l'intestin, grâce à la présence de magnésium et sulfates.
En plus de l'eau, il est possible de consommer de l'eau citronnée qui, du fait de la présence de vitamine C dans les fruits, favorisent l'effet laxatif, ce qui aide à vider l'intestin.
Café
Le fameux café, présent dans le quotidien de nombreuses personnes, en plus de contribuer à vous empêcher de vous endormir, peut aussi stimulent le côlon et favorisent les contractions lors de l'évacuation grâce à la quantité de caféine présente dans le boire. O décaféiné a également le même effet.
Jus de fruit
Les jus de fruits sont excellents et nutritifs. Mais le jus de pomme ou de poire aide à soulager la constipation due à la présence de glucose et de sorbitol. La mangue, la papaye et la pastèque sont également de bons jus à consommer afin de réduire les intestins paresseux.
jus de prune
Vous ne connaissez peut-être pas le jus de pruneau, mais c'est un allié de taille pour réguler vos intestins, grâce au sorbitol, également présent dans les pommes, et qui est considéré comme un laxatif naturel.
Thés
Les thés peuvent être consommés pour réguler l'intestin. Les plantes noires, vertes, gingembre et autres regorgent de composants qui favorisent les effets laxatifs dans le corps.
jus d'aloe vera
Aussi connu sous le nom d'aloe vera, le jus d'aloe vera regorge d'antioxydants qui contribuent à un bon transit intestinal, ce qui améliore la constipation et réduit l'inflammation et les ballonnements.
chia frais avec de l'eau
Les graines de chia sont pleines de fibres qui aident le corps à fonctionner correctement. Lorsqu'ils sont combinés avec de l'eau, ils contribuent au ramollissement des selles et aident à favoriser la régulation intestinale.