Il est très probable que votre médecin vous ait conseillé un régime pauvre en glucides. les glucides si vous avez reçu un diagnostic diabète ou pré-diabète afin d'aider à contrôler la glycémie. En ce sens, certains aliments augmentent considérablement les taux de glucose. Par conséquent, découvrez dans cet article quels sont les collations avec beaucoup de sucres et savoir ce qu'il faut éviter.
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Évitez les aliments très riches en sucre
Consommer de faibles quantités de glucides semble contraignant pour de nombreuses personnes et peut être difficile à maintenir sur le long terme. Ainsi, au lieu de se concentrer sur l'élimination de tous les glucides d'un coup, il est préférable de trouver des aliments équilibrés pour vos repas et collations. Voici donc quelques options qu'il vaut peut-être mieux éviter pour ne pas augmenter la glycémie.
1. Doux
La restriction alimentaire n'est pas le moyen d'être en meilleure santé. En ce sens, il est clair que les sucreries manquent de fibres et de protéines, et parce qu'elles sont digérées rapidement, elles augmentent radicalement la quantité de sucre dans le sang. Cependant, ils n'ont pas besoin d'être jetés de votre alimentation. Au lieu de cela, choisissez des options qui nécessitent plus d'énergie pour être digérées et vous garder rassasié plus longtemps.
2. Puces
Un autre aliment qui peut être très nocif pour la santé s'il n'est pas bien réglementé, ce sont les collations salées. Cependant, si vous pensez que vous ne pouvez pas abandonner cette collation, vous pouvez opter pour des versions plus saines, telles que Quest Protein Chips ou Wilde Chicken Chips. Ces aliments spécifiques offrent plus de protéines et de fibres, ce qui aide à la régulation de la glycémie.
3. Réfrigérateur
Les boissons contenant du sucre ajouté peuvent vous donner un bon regain d'énergie, mais elles sont notoirement pauvres en nutriments et riches en sucre. Il est donc préférable de passer à des options qui contiennent plus de protéines, de fibres et de graisses saines. Dans ce cas, les boissons gazeuses diététiques ou sans sucre sont de bonnes options.