Il existe de nombreux régimes qui fonctionnent sur une base de comptage. calories. Ceux-ci ont beaucoup de résultats et sont généralement plus efficaces que les régimes restrictifs. Cependant, le comptage des calories n'est pas la seule chose à laquelle il faut faire attention. La bonté de nourriture ce que vous ingérez est très important, ainsi que sa composition nutritionnelle. Cette distinction est donc très importante.
Pour savoir pourquoi 100 calories d'avocat ne correspondent pas à 100 calories de gâteau, consultez l'article complet et apprenez-en plus !
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En savoir un peu plus sur le comptage des calories
Une calorie est une unité d'énergie. Il est utilisé par votre corps pour survivre, c'est-à-dire pour que votre corps fonctionne pleinement et que vous puissiez avoir de l'énergie pour les activités quotidiennes de base. Contrairement à ce que l'on pense, votre corps ne se soucie pas de la source de la calorie, il l'utilisera de la même manière pour rester en vie.
Cependant, il existe un certain nombre d'aliments qui ont la même valeur calorique que d'autres, mais qui procurent une plus grande sensation de satiété, ainsi que de meilleurs nutriments pour le corps. Contrairement à d'autres aliments, avec des propriétés plus inflammatoires, qui ne feront pas autant de bien à votre corps.
Par conséquent, vous devez comprendre que différents aliments fournissent différents types d'énergie à votre corps. Généralement, plus votre corps travaille dur pour digérer un aliment, moins il absorbera de calories.
En suivant ce raisonnement, il est possible de comprendre que votre corps a tendance à absorber beaucoup plus de calories à partir de quelque chose comme une tranche de gâteau que par rapport aux calories d'un avocat, par exemple. Tout comme différents aliments ont des compositions différentes.
Autrement dit, chaque aliment a son propre profil de macro et micronutriments, que votre corps utilisera dans les proportions nécessaires à sa survie. En observant que la composition des aliments comme le gâteau et l'avocat sont complètement différentes, il est clair que leurs effets seront différents.
Par conséquent, non! 100 calories d'une tranche de gâteau ne seront pas les mêmes que 100 calories d'un avocat. Cependant, il convient de noter que ce qui fait une vie saine, ce sont les règles. Dans cet esprit, vous pouvez faire une exception pour un morceau de gâteau lorsque votre règle se déroule très bien.