l'excès de sucre dans le sang s'appelle l'hyperglycémie. Le taux de glycémie est directement lié à l'alimentation, il est donc possible de le corriger sans trop de stress. Alors dans l'article d'aujourd'hui, nous allons vous apporter une liste des 4 pires condiments pour la glycémie, selon un nutritionniste.
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Quels sont les 4 pires condiments pour la glycémie ?
Pour réduire le taux de glucose dans le sang, il suffit que l'individu ait une alimentation saine, en mangeant de préférence des aliments entiers et en évitant les excès de glucides et de sucre. De plus, la pratique d'exercices physiques peut aussi aider à réguler ce rythme.
Afin de vous aider dans cette démarche de baisse du taux de sucre dans le sang, nous vous proposons une liste des 4 pires condiments pour cette augmentation. Découvrez-le maintenant :
1. Ketchup
Le ketchup est une sauce souvent utilisée avec les hamburgers et les frites. Il est riche en sucre ajouté sous forme de sirop de maïs à haute teneur en fructose, qui par conséquent, en excès, il peut entraîner plusieurs problèmes de santé, dont une augmentation du taux de glucose sanguin.
2. Moutarde
C'est une sauce généralement servie sous forme de pâte et riche en miel. Cela fait que la moutarde contient beaucoup de sucre et finit par augmenter le taux de glycémie. Il est recommandé d'opter pour des moutardes qui ne contiennent pas de sucre conditionné.
3. Vinaigrette
Les vinaigrettes en bouteille et achetées en magasin sont souvent hautement transformées et contiennent beaucoup d'additifs et de sucres. Par conséquent, il est recommandé d'opter pour des vinaigrettes maison, dans lesquelles vous contrôlez les quantités d'ingrédients.
4. Sauce teriyaki
Connue pour son succès dans la cuisine japonaise, la sauce Teriyaki contient beaucoup de sucre ajouté qui lui donne cette texture et cette saveur sirupeuses. De plus, une telle sauce contient des additifs tels que la fécule de maïs et le sirop de maïs à haute teneur en fructose. Dès lors, il est possible de dire que la sauce Teriyaki est une bombe pour faire monter le taux de sucre dans le sang, il est donc nécessaire que vous en consommiez avec modération.
