La patate douce est un aliment assez incorporé pour ceux qui font des régimes. Cependant, en raison de sa consommation continue, les gens peuvent parfois en avoir marre de le manger de manière traditionnelle, c'est-à-dire cuit. Par conséquent, apprenez maintenant à préparer des patates douces dans l'airfryer et découvrez une nouvelle possibilité de consommer cet aliment.
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Quels sont les bienfaits de la patate douce
Les principaux avantages de la patate douce sont liés à sa grande source de fibres et d'antioxydants qui aident à maintenir la santé intestinale. De plus, cette racine aide également ceux qui cherchent à perdre du poids, ce qui est l'une des raisons pour lesquelles les patates douces sont généralement présentes dans les régimes alimentaires.
Alors, apprenez une nouvelle façon de préparer cette racine et continuez à profiter de ses bienfaits d'une manière super différente et délicieuse.
Ingrédients:
Pour préparer la patate douce dans l'airfryer, vous aurez besoin de 2 unités de cette racine et augmentez-la avec des épices. Dans cette recette, du sel et du poivre noir seront utilisés. Cependant, vous pouvez ajouter les assaisonnements que vous préférez pour rendre cette recette encore plus savoureuse et selon vos goûts.
Mode de préparation :
La première étape consiste à couper la patate douce en petites tranches jusqu'à 1 cm d'épaisseur et à réserver dans un récipient. Après cela, mettez tous les assaisonnements de votre choix, en l'occurrence du sel et du poivre, et ajoutez un filet d'huile d'olive dans tout le récipient.
Vous pouvez le mélanger pour que les assaisonnements collent à toutes les tranches de patates douces. De plus, pour faciliter le processus, il est préférable de préchauffer l'airfryer pendant 5 minutes à 180ºC avant de placer la racine dans l'équipement.
Enfin, placez simplement les morceaux de patates douces dans l'airfryer séparément les uns des autres et laissez reposer environ 25 minutes. Pour éviter de le brûler, vous devez continuer à regarder et à déplacer le panier d'équipement toutes les 5 minutes.
Après cela, retirez simplement les morceaux de patates douces et vos frites seront prêtes à être consommées immédiatement. Cette façon de faire des patates douces est super pratique à manger pour le goûter et garantit un repas sain à ce moment-là.
