La société contemporaine associe de plus en plus la réussite professionnelle à une vie pleine et heureuse. Le résultat de cet appel est le sentiment que vous avez beaucoup travaillé, mais que vous n'avez rien fait. Ou que vous remplissiez tout votre temps libre avec travail et plus besoin de se reposer et de s'amuser. Ce phénomène a un nom et il s'appelle dysmorphie de la productivité. Lisez plus ci-dessous!
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Que signifie la dysmorphie de la productivité ?
Essentiellement, la dysmorphie signifie ne voir que les aspects négatifs d'une situation donnée. Par exemple, après une journée de travail au cours de laquelle vous avez réussi à accomplir tout ce qui était prévu, il peut être courant de penser que vous auriez dû en faire plus ou que les livraisons n'étaient pas assez bonnes.
Selon Anna Codrea-Rado, cet événement peut être connu sous le nom de dysmorphie de la productivité. Le terme est utilisé pour décrire l'incapacité de voir nos réalisations et de toujours vouloir en faire plus, pour atteindre une productivité idéale que nous avons créée nous-mêmes.
Les formes de manifestation de la dysmorphie de la productivité sont diverses. Combien de fois ne vous êtes-vous pas senti coupable de vous reposer ou de sortir avec des amis, même après une semaine de travail épuisante? Ou que vous devriez « en faire plus » le week-end, même si vous avez fait plus que vous n'auriez dû pendant votre travail ?
Causes de la dysmorphie de la productivité
Bien que les raisons de se sentir improductif soient nombreuses, les causes les plus courantes de dysmorphie de la productivité sont :
- syndrome de l'imposteur;
- Burnout ou épuisement;
- Anxiété.
Ensemble, ces facteurs contribuent au sentiment que nous devons toujours en faire plus, sans pouvoir nous arrêter pour profiter de tout ce que nous avons déjà fait et de tous nos succès jusqu'à présent.
De plus, avec notre culture orientée vers la construction du sens de notre vie autour du travail, ne pas atteindre les objectifs stipulés apporte un sentiment d'échec personnel. Ainsi, alors que d'autres domaines de la vie sont en retrait, tout le plaisir qui n'est pas lié à la productivité est chargé de culpabilité.
Comment faire face?
Bien qu'il soit difficile de recadrer la culture dans laquelle nous vivons, nous pouvons adopter certaines attitudes pour faire face à la dysmorphie de la productivité. Sont-ils:
- Rédigez un journal de votre journée;
- Rédigez une liste de tâches réaliste;
- Redéfinissez ce que signifie la productivité et construisez votre propre concept.
