La consommation d'eau continue et excessive par les athlètes qui pratiquent beaucoup d'activité physique (marathoniens, cyclistes, etc.), peut provoquer une hyponatrémie, qui consiste en une déséquilibre de concentration en sodium, correspondant à des taux inférieurs à 155 millimoles par litre.
Toi symptômes d'hyponatrémie sont: ballonnements gastriques, vomissements, fatigue extrême, perte de coordination motrice, faiblesse, apathie, maux de tête et, dans les cas plus graves, confusion mentale, hallucination, qui peuvent déclencher le coma et même décès.
En effet, lors d'activités physiques plus intenses, il y a une tendance à perdre du sodium par la transpiration, ce qui est extrêmement important pour le corps en ce qui concerne le maintien du volume de fluides corporels, la contraction musculaire et aussi l'absorption de glucose. Un apport en eau excessif et progressif empêche les reins d'éliminer son excès. Les molécules d'H2O pénètrent dans les cellules du corps, les imbibent et diluent également le sodium disponible, avec une réduction conséquente de sa concentration. N'oubliez pas que notre corps dispose d'une réserve d'environ deux litres d'eau à utiliser !
Évidemment, l'athlète peut et doit boire des liquides pendant ses activités, mais il doit faire attention, pour éviter de tels désagréments. Ainsi, il faut faire attention à la quantité d'eau et de sources de sodium ingérée avant, pendant et après ce type d'activité, en cherchant à s'hydrater à des intervalles plus longs.
L'hyponatrémie peut également être une conséquence de facteurs tels que la présence du syndrome de sécrétion Hormone antidiurétique inadéquate, qui provoque une diminution de la production d'urine et une augmentation de rétention d'eau; l'utilisation de certains médicaments anti-inflammatoires, qui altèrent la production d'urine, et les maladies dont la fonction d'excrétion d'eau dans les reins est compromise, telles que les maladies cardiaques, rénales ou hépatiques.
Par Mariana Araguaia
Diplômé en biologie