Quand on parle de éliminer les toxines du corps, la première pensée est avec l'utilisation de suppléments ou de médicaments coûteux. Cependant, il existe d'autres moyens simples qui peuvent vous aider dans ce processus. Pour vous aider, nous séparons quelques conseils que vous pouvez appliquer dans votre vie de tous les jours. Regarde comment!
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Découvrez les astuces pour éliminer les toxines de votre corps
Des options pratiques, bon marché et simples pour améliorer la santé !
1. Augmenter la consommation d'eau
Pour le bon fonctionnement des reins, nous devons consommer une quantité minimale d'eau, en gardant le corps hydraté. Parce que, selon le Southern Massachusetts Dialysis Group, l'eau aide à éliminer les toxines du corps dans l'urine. Il aide également à augmenter le volume de sang riche en oxygène, conduisant aux reins.
2. nourriture de qualité
Le foie est l'un des organes qui est influencé par ce que nous mangeons. Par conséquent, sélectionner de bons aliments, c'est-à-dire riches sur le plan nutritionnel, aide à la régénération et au bon fonctionnement de cet organe vital. Une bonne stratégie, selon Annie Guinane, est de commencer le régime méditerranéen. Les aliments qui en font partie sont: Fruits et légumes, grains entiers, noix et légumineuses, viandes maigres, moins de viande rouge et moins de sucreries/sucre.
3. Eviter les effets du surpoids
Les risques pour la santé du foie chez les personnes en surpoids augmentent considérablement. Selon des spécialistes américains, la prévalence des maladies du foie augmente avec l'excès de poids.
4. Bien dormir
Le minimum d'heures nécessaires à notre corps pour restituer de l'énergie est de 7 heures par jour, selon les experts. Les bonnes heures de sommeil contribuent à la santé de votre foie. Une étude développée à l'Université Sun Yat-sen de Guangzhou, en Chine, a identifié qu'avec un sommeil régulé, il y a une réduction de 29% du risque de maladie du foie.
5. exercice régulier
L'exercice programmé et continu est essentiel au fonctionnement de tous les organes, y compris le foie. L'expert Jonathan Stine affirme que l'exercice associé à une bonne nutrition et à une réduction de poids améliore le tissu cicatriciel du foie.
