Après avoir été associés à de meilleures performances cognitives, la plupart des gens recherchent de plus en plus plus pour augmenter ces niveaux de nutriments dans le tissu cérébral, car le cerveau fonctionne mieux avec Vitamine D. De cette façon, vérifiez maintenant comment améliorer votre attention, votre apprentissage et votre proactivité avec cette vitamine.
En savoir plus: Une carence en vitamine D peut conduire à la démence
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Votre cerveau peut fonctionner encore mieux
Découvrez maintenant comment la vitamine D peut aider votre cerveau à mieux fonctionner et quels avantages elle peut générer pour vos performances cognitives.
Vitamine D
Indispensable au bon fonctionnement de l'organisme, la Vitamine D renforce l'immunité et aide à la santé des os.
Cependant, une étude menée aux États-Unis montre que des niveaux élevés de vitamine D dans les tissus cérébraux peuvent améliorer les performances cognitives.
Les chercheurs ont recherché des nutriments dans quatre régions du cerveau, dont deux sont associées à la maladie d'Alzheimer, l'autre de la démence du flux sanguin et la dernière sans rapport avec les deux problèmes.
Au vu de cette étude, il a été identifié que les individus ayant un niveau plus élevé de vitamine D avaient de meilleures fonctions cérébrales avant de mourir que les individus ayant de faibles niveaux.
Comment obtenir de la vitamine D
Notre corps produit naturellement de la vitamine D, c'est-à-dire par exposition au rayonnement solaire. La période de 20 minutes par jour, de préférence tôt le matin, est la plus appropriée pour recevoir ce rayonnement.
Cependant, face à l'affluence quotidienne, de nombreuses personnes ne peuvent pas être disponibles pendant cette courte période, pour cette raison, il existe une prévalence de 40% à 60% de personnes présentant une carence en vitamine D.
Et dans ces cas là, il faut compléter cette vitamine par de la Vitamine D3.
Pour connaître les niveaux de vitamines et la quantité à compléter, des analyses de sang doivent être effectuées et un médecin doit être consulté pour une meilleure évaluation de l'état.
