Le corps envoie des signes que quelque chose ne va pas bien avec votre corps. cerveau. À quelle fréquence êtes-vous fatigué? Combien de fois par semaine avez-vous mal à la tête? La difficulté à se concentrer sur ce que l'on fait a enlevé la patience? Ce sont des signes que quelque chose ne va pas.
La santé mentale est indispensable au bon fonctionnement de toute vie. Certains aliments ou certaines habitudes quotidiennes peuvent indiquer la raison de tant de mauvais signes. Ceci est prouvé par plusieurs études scientifiques. Cultiver de mauvaises habitudes peut endommager les cellules cérébrales. Les dommages causés à ces cellules peuvent entraîner des maladies dégénératives.
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ÉVITEZ ces habitudes pour la santé de votre cerveau
ne pas prendre de petit déjeuner
Si vous n'avez jamais entendu dire que le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée, quelque chose ne va pas! Manger pendant les premières heures de la journée aide à absorber les nutriments dont votre cerveau a besoin. Après avoir jeûné pendant la nuit, le cerveau a besoin de ces nutriments pour coordonner tous les processus physiques.
boire beaucoup de café
L'excès de café empêche l'activité du neurotransmetteur d'effectuer les tâches correctes, ce qui peut être une cause majeure d'insomnie.
Ne pratiquez pas d'activités physiques
Avoir des habitudes sédentaires peut compromettre tout le fonctionnement de votre cerveau. Parmi les innombrables bienfaits de l'activité physique, le cerveau est l'un des principaux bénéficiaires. L'exercice prévient le dysfonctionnement du raisonnement, le déficit de mémoire, aide à améliorer l'humeur et facilite l'apprentissage.
privation de sommeil
La privation de sommeil provoque la mort de certaines cellules du cerveau. C'est pourquoi vous êtes fatigué et de mauvaise humeur après ne pas avoir dormi une nuit.
boissons alcoolisées excessives
Si votre vie sociale est en grande ébullition, sachez que boire trop d'alcool peut nuire à la santé de votre cerveau.
consommation fréquente de Fast food
les collations de restauration rapide ils sont riches en diverses graisses et peuvent altérer les processus chimiques que le cerveau effectue, ce qui peut provoquer une anxiété et une dépression intenses. C'est ce qui guide l'étude menée par l'Université de Montréal.
Passer de longues heures devant l'ordinateur
Le fonctionnement normal du cerveau peut être compromis en passant de longues heures devant l'ordinateur. Il y a des risques élevés de dommages à votre esprit.
Niveaux élevés de stress et d'agressivité
Le stress peut réduire la capacité mentale d'une personne, il augmente également le risque d'avoir un accident vasculaire cérébral ou une crise cardiaque.
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