Au fil des ans, il est courant que notre esprit ne puisse plus fonctionner comme avant, alors que nous commençons à développer des problèmes de mémoire, de perception et d'attention. Cependant, il est important de réaliser qu'il ne s'agit pas d'une phrase, car il existe des exercices cérébraux efficaces pour préserver notre intellect au fil des ans.
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Des exercices qui vous aideront à avoir un cerveau en bonne santé
De plus en plus d'experts s'accordent à dire que la meilleure façon de prévenir les maladies dégénératives, telles que Alzheimer et le folie, est à travers des exercices cérébraux. Celles-ci consistent à stimuler notre esprit pour rechercher des solutions aux problèmes, à entraîner notre mémoire et à garder notre esprit en mouvement. Maintenant, découvrez certains de ces exercices :
En lisant
La lecture est à notre cerveau ce que la musculation est à notre corps. En effet, lorsque nous lisons, notre cerveau bouge et crée de nouvelles connexions et synapses. Ainsi, la lecture, à long terme, peut en fait prévenir des problèmes comme la maladie d'Alzheimer et la démence.
Jeux interactifs
Les jeux qui nécessitent de développer des stratégies, qui stimulent la mémoire et qui stimulent la prise de décision sont parfaits pour stimuler l'esprit. C'est ce qu'affirme le docteur Elane O'Brien, psychologue et auteur du livre « The Power of Play: Optimize your joy Potion ». Selon le chercheur, les jeux de société ont tendance à stimuler l'intelligence de différentes manières.
Mots croisés
Les mots croisés sont excellents, car ils fonctionnent avec différentes instances de la psyché, telles que la mémoire, la perception et, surtout, la lecture. Sans oublier qu'il a la possibilité d'élargir votre vocabulaire et d'entraîner votre cerveau à développer de nouvelles connexions. C'est certainement un super exercice pour l'esprit.
Apprendre de nouvelles choses
Enfin, nous devons souligner les avantages de l'apprentissage à long terme. En effet, plusieurs études prouvent que garder l'esprit actif, en apprenant de nouvelles connaissances, est une arme puissante contre la mort prématurée des neurones. Par conséquent, n'oubliez jamais de prendre le temps d'apprendre une nouvelle langue, de jouer d'un instrument ou de pratiquer une nouvelle compétence.
