UN banane C'est un fruit riche en potassium, qui a des propriétés qui donnent plus de force et de vigueur au corps humain. Ainsi, les recettes qui contiennent de la banane peuvent être une bonne option pour une fin d'après-midi ou même pour être consommées avant l'entraînement.
Une bonne astuce pour consommer ce fruit polyvalent sans tomber dans la routine est de faire un pudding de banane, ce qui peut rendre votre après-midi en famille beaucoup plus savoureux. Suivez le texte et apprenez à préparer ce délicieuse recette!
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recette Pudding à la banane
Le pudding à la banane fait partie de ces recettes alléchantes.
Vérifiez la liste des ingrédients :
- 1 boîte de lait concentré;
- 1 boîte (de la même mesure) de lait ;
- 2 oeufs;
- 2 bananes argentées ;
- 1 cuillère à soupe de fécule de maïs;
- 1 pincée de cannelle en poudre.
Mode de préparation :
La préparation est super facile, la première étape consiste à battre les œufs, le lait et la fécule de maïs dans un mélangeur pendant 3 minutes. Après cela, ajoutez les bananes, la cannelle et battez pendant au moins 3 minutes supplémentaires.
Pour cuire le pudding, caraméliser le moule et le placer dans un bain-marie. Lorsqu'il est prêt, placez-le au réfrigérateur jusqu'à ce qu'il soit froid et servez.
L'importance d'inclure des bananes dans notre alimentation quotidienne
Comme déjà mentionné, la banane est un fruit riche en propriétés bénéfiques pour le corps. Parmi eux, sa forte charge en potassium, qui aide à détendre les muscles et évite les fameuses et redoutées crampes. De plus, il aide le corps à éliminer l'excès de sodium, contribuant ainsi à réguler la pression artérielle.
La banane est également riche en vitamine C, qui aide à obtenir le fer du corps et prévient les pics de sucre dans le sang, maintenant le corps stable. Ainsi, la banane est un excellent pré-entraînement pour tout type d'activité physique.
Maintenant que tu as appris ça recette et quelques propriétés de la banane, que diriez-vous de la préparer chez vous? Profitez avec toute votre famille.
