C'est un fait que nous voulons tous garder le santé du cerveau au jour. Pour cela, il est nécessaire d'adopter quelques habitudes saines, comme éviter la consommation de boissons alcoolisées et de cigarettes, maintenir une bonne alimentation et avoir une vie sociale. De cette façon, il est possible de maintenir la santé et d'éviter certains problèmes graves à long terme.
En ce sens, la science souligne que l'absence prolongée de certains vitamines cela peut même conduire à la démence. En savoir plus ci-dessous.
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Comment l'étude a-t-elle été réalisée ?
Des chercheurs de l'Université d'Australie ont évalué les données de santé de plus de 290 000 personnes par le biais de la biobanque britannique, comparant les niveaux de Vitamine D de chaque individu avec leurs images respectives des zones du cerveau responsables de la mémoire.
Ainsi, il a été possible de voir que les participants qui avaient un niveau plus élevé de vitamine D dans le corps avaient un risque réduit de démence.
L'importance de la vitamine D
Les bienfaits que la vitamine D offre à notre corps sont connus depuis longtemps, surtout quand on parle du système immunitaire et des os. Cependant, ce qui a surpris les chercheurs, c'est qu'il joue également un rôle important pour la santé du cerveau.
Même, dans certains cas, le manque de cette vitamine est même courant, affectant directement la population âgée dans certaines régions. Au Royaume-Uni, par exemple, il a été possible d'observer que jusqu'à 17 % des cas de démence auraient pu être évités en augmentant ces nutriments dans l'organisme, en les établissant dans une fourchette normale.
Si cela vous préoccupe, vous pouvez faire tester votre taux de vitamine D chaque année par un médecin. Si un faible niveau de la vitamine se trouve dans le corps, l'utilisation d'un complément alimentaire est recommandée. À partir de là, une quantité d'environ 600 UI de vitamine par jour est suggérée, que l'on peut trouver à la fois dans les aliments et dans les suppléments.
Enfin, les experts estiment que grâce à de bonnes habitudes alimentaires et une meilleure qualité de vie il est possible de changer cette réalité dans laquelle une grande partie de la population est touchée par folie.