Rien de mieux que de boire un jus savoureux et nutritif. Après tout, ces boissons offrent de nombreux avantages pour notre vie quotidienne, comme une plus grande disposition pour les activités quotidiennes. Dans ce cas, le jus de betterave peut être une excellente option, car il possède des propriétés qui aident à recharger notre énergie. Pour cette raison, il est devenu un favori parmi les bodybuilders et les athlètes du monde entier.
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Bienfaits du jus de betterave
La betterave est déjà extrêmement populaire dans les salades et les sucreries. Notamment, il est largement utilisé pour améliorer l'immunité et lutter contre certaines maladies virales. Pour cette raison, il fait partie de la médecine de différentes cultures à travers le monde depuis des siècles. De plus, s'il combat l'inflammation.
En offrant tant de bienfaits, il est devenu un légume indispensable également dans l'alimentation de ceux qui pratiquent des exercices physiques. Notamment, elle possède une excellente substance pour augmenter le flux sanguin, le nitrate. De cette façon, il agit comme un excellent vasodilatateur dans notre corps, donnant cette fameuse "pompe" après l'entraînement de musculation.
Comment faire du jus de betterave ?
Ingrédients:
- 1 betterave;
- 6 branches de céleri;
- ½ concombre;
- 1 pomme verte;
- 2 feuilles de menthe.
Mode de préparation :
Tout d'abord, vous devrez préparer les betteraves, nettoyer et couper correctement leurs extrémités. Pour ce faire, il suffit de retirer les feuilles et de retirer le bout de la racine à l'aide d'un couteau. Ensuite, lavez bien les légumes et utilisez le couteau pour les éplucher.
Si vous préférez, vous pouvez l'apporter au mélangeur avec la peau elle-même. Cependant, le jus peut être un peu amer. Enfin, coupez la betterave en plusieurs morceaux puis en petits cubes.
Ensuite, il faudra mettre tous les ingrédients dans le blender avec 500 ml d'eau et battre jusqu'à ce que le jus soit bien homogène. Si vous préférez, vous pouvez remplacer la pomme par d'autres fruits, comme des oranges, des ananas ou même de la pastèque. Si vous voulez un jus plus fin, vous pouvez ajouter plus de morceaux de concombre jusqu'à ce que vous obteniez la consistance que vous préférez.
