Pendant l'enfance, un processus de croissance intense a lieu, et c'est durant cette période que le sommeil joue un rôle crucial.
Selon Bárbara Barros de Figueiredo, pédiatre à l'HC-UFPE (Hospital das Clínicas de l'Université fédérale de Pernambuco), liée à la Ebserh (Empresa Brasileira de Serviços Hospitalares), en un an seulement, le poids des enfants peut tripler et leur taille augmenter d'environ 50%.
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En allant dans cette direction, il convient de noter que la relation entre le sommeil et la croissance est significative, car elle est Pendant le sommeil, l'hormone de croissance (GH) est produite, ce qui est essentiel au développement. physicien.
Il y a la libération de plusieurs hormones qui jouent un rôle fondamental dans la croissance somatique, c'est-à-dire dans le développement physique et corporel des enfants.
La GH est responsable de la stimulation de la croissance osseuse, de l'augmentation de la masse musculaire et de la régénération des tissus. Cette hormone est également connue sous le nom de somatotropine et est produite par la glande pituitaire, une petite glande située à la base du cerveau.
Suite à ce processus, l'hormone est libérée par le système nerveux central par impulsions tout au long de la journée, mais son pic de libération se produit lorsque l'enfant dort. Pendant le sommeil, en particulier dans les phases les plus profondes, il y a une augmentation significative de la production de GH.
Même pendant le sommeil des enfants, un autre processus fondamental a lieu: leurs expériences quotidiennes sont formulées, les les sentiments sont traités et une foule d'autres hormones sont libérées, permettant la croissance et la maturation adapté.
C'est aussi dans ce moment de repos que le cerveau consolide les souvenirs et les apprentissages, en plus de favoriser la régulation émotionnelle.
Comment faire en sorte que l'enfant ait le développement idéal?
La régularité des horaires de sommeil est en effet importante pour les enfants, selon Liubiana Arantes de Araújo, président du Département du développement et du comportement de la SBP (Société brésilienne de Pédiatrie).
Elle souligne que les enfants devraient avoir une bonne routine de sommeil, y compris une heure de coucher régulière et une bonne nuit de sommeil.
L'expert explique que c'est durant la période de 21h à 4h du matin que se produit la plus forte production de GH. Par conséquent, si l'enfant dort très tard et a un sommeil irrégulier, cela peut affecter négativement la production d'hormones et certainement affecter la croissance.
Par conséquent, il est recommandé d'établir une routine de sommeil cohérente, avec des heures de sommeil et de réveil régulières, pour s'assurer que la production d'hormones GH est optimisée.
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