La consommation de laitue est assez courante dans les salades et les plats nutritifs, mais ce que beaucoup ne savent pas, c'est qu'elle peut également être utilisée pour préparer de délicieuses boissons. Votre thé a des propriétés calmantes qui peuvent soulager le stress et l'anxiété.
De plus, d'autres feuilles vertes peuvent également être ajoutées à la préparation, comme la menthe, le chou frisé et les épinards. Ils peuvent garantir plus d'énergie, de nutriments et de saveur pour la boisson. Que diriez-vous d'apprendre à préparer ce délicieux thé de laitue?
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Étape par étape pour la préparation
Pour préparer un thé riche en vitamines et nutriments, il faut choisir de bonnes feuilles de laitue. L'idée est de profiter de toute la plante, de la tige aux feuilles. Choisissez donc ceux qui sont verts et d'apparence saine. La tige du légume est riche en nutriments et en lactucine, une substance responsable de l'effet calmant, et ses feuilles contiennent des vitamines A, C, E et K. Ainsi, en profiter pleinement peut garantir plusieurs avantages.
Allons-nous le préparer? Pour cela, vous aurez besoin de :
- 350 ml d'eau;
- 3 feuilles de laitue entières (avec la tige);
- Camomille, gingembre ou menthe (selon votre préférence).
Dans une casserole, ajouter tous les ingrédients et porter à feu moyen jusqu'à ébullition. Après cela, éteignez le feu et attendez environ 10 minutes pour terminer le temps d'infusion du thé. Filtrez et savourez votre thé chaud.
Quelques bienfaits de ce thé
Si elle est consommée régulièrement, sa forte concentration en vitamines A, E, K et C peuvent être des alliées du système immunitaire. Ainsi, il peut renforcer les défenses de l'organisme, prévenir la grippe et d'autres maladies.
De plus, le thé de laitue a un pouvoir diurétique dans le corps, régule l'hypotension artérielle et réduit le taux de cholestérol. Avec cela, vos minéraux et votre potassium hydratent également le corps et améliorent la santé de la peau.
Pour ceux qui souffrent d'insomnie, d'anxiété et de stress, le thé contient des substances lactucine et lactupricine, qui agissent comme des calmants naturels et des antioxydants. De plus, le potassium agit comme analgésique et anti-inflammatoire. Le conseil est de le prendre avant de se coucher, cependant, sans dépasser les limites.
