Travailler devant un écran d'ordinateur peut être une tâche qui demande beaucoup de concentration et de discipline. Après tout, de petites habitudes, comme l'ouverture simultanée de plusieurs onglets de navigateur ou même l'enregistrement de nombreux fichiers sur le bureau, peuvent nuire à votre productivité.
De plus, vous pouvez montrer des signes de fatigue physique. Prenez une histoire mentale, avez-vous déjà ressenti de la fatigue oculaire, des maux de tête et/ou des problèmes de santé liés au temps passé devant un écran? Oui, ils peuvent également affecter votre productivité devant l'ordinateur.
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Pour vous aider à augmenter votre productivité et à adopter des habitudes plus saines, voici cinq conseils utiles et pratiques. En les mettant en place dans votre routine, en plus d'être plus productif, vous aurez également un impact positif sur votre santé mentale et physique.
5 conseils pour améliorer votre productivité devant l'ordinateur
Limiter le nombre d'onglets ouverts
Premièrement, ouvrir trop d'onglets en même temps peut ralentir votre ordinateur et surcharger la RAM de votre machine. De plus, vous pourriez devenir plus confus et avoir encore plus de mal à trouver les informations dont vous avez besoin. Une astuce très utile consiste à utiliser la liste de lecture de votre navigateur: enregistrez les pages auxquelles vous souhaitez vous référer ultérieurement.
Organisez votre espace de travail
Tout comme vous devez organiser votre maison, vous devez également relooker votre espace de travail. L'avoir organisé peut être mieux - et beaucoup! – votre productivité. Envoyez les documents inutiles et les applications inutilisées à la corbeille. Et puis videz-le.
Ensuite, créez des dossiers pour stocker les fichiers selon des critères qui facilitent la localisation. Épingler les applications les plus utilisées à la barre des tâches aide également beaucoup et vous fait perdre moins de temps.
Évitez de passer trop de temps devant l'écran
L'utilisation prolongée des écrans peut nuire à votre santé physique et mentale, ainsi qu'à votre précieuse productivité. La lumière émise par les appareils électroniques peut affecter la qualité du sommeil et provoquer une fatigue oculaire, des maux de tête et d'autres symptômes. Faites quelques pauses de cinq à dix minutes pendant la journée. N'oubliez pas non plus de régler la luminosité de votre écran ou les filtres pour éviter la fatigue oculaire.
Définir des heures pour vérifier les e-mails
La vérification constante de votre courrier électronique peut également nuire à la productivité. Il est important de définir des heures précises pour répondre aux messages et commencer votre journée en organisant votre boîte de réception. De plus, faites une sorte de triage: signalez quels messages sont importants ou urgents et doivent être priorisés.
faire des pauses régulières
Prendre une pause! Prendre des pauses régulières vous aide à rester productif. Mais ce sont des pauses en vérité: marchez quelques minutes ou étirez-vous pour détendre votre corps et votre esprit. Un bon conseil est de régler une alarme pour s'éloigner de l'écran toutes les heures.
Diplômée en communication sociale à l'Université fédérale de Goiás. Passionné par les médias numériques, la culture pop, la technologie, la politique et la psychanalyse.