Vous avez sûrement entendu parler d'aliments qui ont des propriétés bénéfiques et thérapeutiques, et qui ont prouvé leur effet sur diverses conditions. Parmi eux se trouvent les épices capables de faire baisser l'insuline et le poids corporel. Consultez cet article et comprenez-en plus à ce sujet.
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3 épices pour réduire l'insuline et le poids corporel
L'insuline est l'hormone responsable de la capture du glucose dans le sang et de son transport dans les cellules. Cependant, si les niveaux de cette hormone sont constamment élevés, cela peut entraîner une résistance à l'insuline, entraînant un diabète de type 2.
De plus, la situation devient encore plus grave lorsqu'elle est associée à un surpoids. Mais sachez qu'une bonne hygiène de vie, avec une bonne alimentation et la pratique régulière d'une activité physique est susceptible d'améliorer cette condition.
Cependant, certaines épices naturelles sont essentielles en ce moment, car elles contribuent à réduire les niveaux d'insuline et également le poids corporel. Alors, découvrez certains de ces assaisonnements ci-dessous.
Safran
Aussi connu sous le nom de curcuma, le safran est un type d'épice aux propriétés anti-inflammatoires. De cette façon, lorsque nous réduisons l'inflammation dans le corps, la sécrétion d'insuline est régulée et son action dans tous les organes s'améliore.
Le safran se trouve généralement sous forme de poudre et vous pouvez l'ajouter aux shots du matin, aux smoothies, aux jus et aux repas.
Cacao
Fruit très répandu au Brésil, le cacao est riche en substances antioxydantes et en catéchines, élément positif pour les bactéries intestinales. Ainsi, ces micro-organismes deviennent plus sains et aident à réguler les taux de glycémie et d'insuline.
De plus, le cacao est très polyvalent et peut être utilisé dans différents plats. Ainsi, vous pouvez consommer ce fruit naturellement ou le mettre dans des jus, des smoothies, des yaourts et même préparer des gâteaux et des crêpes.
Cannelle
La cannelle contient des composés bénéfiques capables de rendre les cellules du corps plus sensibles à l'insuline, empêchant ainsi la résistance à cette hormone. Par conséquent, la quantité idéale pour accéder à cet avantage est d'environ trois grammes par jour, qui peuvent être répartis entre les repas.
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