Dans la recherche d'une alimentation saine, lire le tableau nutritionnel des aliments est toujours important, n'est-ce pas? Cependant, en plus de ces informations, il est parfois inévitable que l'apparence et le goût de ces aliments soient également pris en compte. Cependant, malgré leur apparence nutritive, ils peuvent ne pas être aussi sains.
Découvrez quelques exemples ci-dessous :
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soupe en poudre
Parce qu'il s'agit d'un produit bon marché et pratique à fabriquer, il est très recherché sur les étagères des marchés du monde entier. De plus, rien qu'en s'appelant "soupe", elle semble déjà très nutritive, surtout lorsqu'elle est composée de quelques légumes verts. Cependant, chaque paquet de cet article peut contenir entre 500 mg et 800 mg de sodium.
En gros, c'est presque ¼ de ce dont notre corps a besoin quotidiennement, ce qui peut causer divers dommages à notre corps, en particulier aux reins. Ainsi, consommer de la soupe en poudre peut augmenter le risque d'hypertension et même de crise cardiaque.
Popcorn
Le pop-corn peut même être considéré comme nutritif, car c'est une excellente source de fibres. Cependant, dans le cas des micro-ondes ou du cinéma, il vaut mieux être prudent, car ils contiennent beaucoup de sodium dans leur composition. De plus, ils peuvent contenir un excès d'huile et de graisses saturées dans leur préparation, ce qui nuit encore plus à votre corps.
Pour cette raison, les experts recommandent de les faire à la poêle, de préférence sans huile. Pour cela, il existe plusieurs recettes sur internet qui enseignent comment faire du pop-corn avec de l'eau ou d'autres ingrédients.
thé prêt
En général, les thés en conserve et industrialisés contiennent certaines substances telles que les flavonoïdes et les antioxydants, qui peuvent apporter de nombreux avantages à notre corps. Cependant, dans le processus de préparation, ils prennent beaucoup de sucre et certains conservateurs, ce qui peut causer des problèmes à long terme.
poitrine de dinde
La poitrine de dinde est devenue synonyme de solution sandwich saine, en particulier chez les culturistes. Cependant, lorsqu'il est consommé trop souvent, il peut entraîner des complications, car il contient beaucoup de sel.