La mauvaise haleine, ou mauvaise haleine, n'est pas un phénomène rare, bien au contraire. Environ 40% de la population mondiale souffre de ce problème, selon l'Organisation mondiale de la santé (OMS). Plusieurs raisons peuvent provoquer cette situation très inconfortable et désagréable.
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Les raisons peuvent provenir de problèmes systémiques, tels que: stress, anxiété, ulcères gastro-intestinaux, leucémie, diabète sucré, entre autres. L'une des principales raisons est l'halitose matinale bien connue, qui n'est rien de plus qu'un réveil avec une haleine désagréable.
Si l'halitose matinale persiste même après l'hygiène bucco-dentaire, cela peut être le signe d'autres maladies bucco-dentaires, telles que des infections, des gencives enflammées, un enduit lingual ou des maladies parodontales.
Ainsi, la chose la plus importante est d'effectuer correctement l'hygiène buccale, en utilisant du fil dentaire, car c'est le procédure principale dans la prévention des caries, des tartres et aussi pour éviter l'accumulation de bactéries buccales qui conduisent à mauvaise haleine.
Voici quelques conseils pour éviter ce problème :
Comment éviter la mauvaise haleine ?
Évitez la consommation excessive de viandes grasses, en optant autant que possible pour des alternatives plus maigres, comme le poulet et le poisson. Les aliments plus longs à digérer sont aussi les ennemis d'une bonne haleine, comme les aliments transformés, la peau de poulet, les sucreries, les boissons gazeuses, les fritures et le fromage jaune, par exemple.
D'autre part, certains aliments aident à réduire l'accumulation de bactéries qui causent l'haleine redoutée, comme les carottes, les concombres et les pommes consommés crus. Il est également indiqué de consommer de la menthe, de la cannelle et du gingembre, car ils favorisent une digestion plus rapide, en plus d'avoir des propriétés astringentes, thermogéniques et antioxydant.
Une autre recommandation importante est de boire au moins deux litres d'eau par jour, car cela stimule les glandes salivaires et aide à lutter contre la mauvaise haleine.
Enfin, si vous voulez éviter une haleine éventée, il est recommandé de ne pas jeûner trop longtemps, car cela Cette pratique augmente la production de substances malodorantes qui sont éliminées dans l'haleine, provoquant ainsi la mauvaise haleine. haleine.
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