Ingrédients à ajouter à votre smoothie minceur

Pour qu'une personne puisse perdre du poids, il faut qu'elle soit en déficit calorique, c'est-à-dire qu'elle dépense plus de calories qu'elle n'en consomme. Par conséquent, pour aider dans ce processus, certains aliments ont peu de calories qui ne peut pas manquer dans ce type de régime. C'est pourquoi, dans l'article d'aujourd'hui, nous allons partager 9 ingrédients surprenants à ajouter à votre smoothie minceur.

Ingrédients à ajouter à votre smoothie minceur

Découvrez maintenant quelques ingrédients que vous pouvez ajouter à votre smoothie pour perdre du poids :

1. Chou-fleur au riz surgelé

Ajouter ce légume à votre boisson est un excellent choix, car le chou-fleur contient peu de calories et est riche en fibres, c'est-à-dire que les gens se sentent plus satisfaits. En tant que tel, cet ajout peut offrir certains avantages en matière de perte de poids en aidant les gens à manger moins. Pour ce faire, ajoutez simplement 1/4 de tasse de chou-fleur congelé sans saveur à votre smoothie avant de le mélanger avec les autres.

2. Pois chiche

Les pois chiches sont depuis longtemps associés à la perte de poids en raison de leur teneur élevée en protéines et en fibres végétales. Ainsi, si vous l'ajoutez à votre boisson, vous aurez une boisson riche en protéines et en fibres, assurant ainsi une plus grande satiété.

3. Des noisettes

En ajoutant des noix à votre boisson, vous lui apportez une richesse unique qui peut vous aider dans le processus de perte de poids. Les noix sont riches en protéines végétales, en fibres et en acides gras oméga-3 ALA. Pour l'ajouter à votre boisson, il suffit de tremper les noix décortiquées pendant environ 2 heures, de les égoutter et de les laisser sécher avant de réaliser le smoothie.

4. du jus d'orange

Le jus d'orange est considéré comme un édulcorant naturel lorsqu'il est ajouté à un smoothie. En ajoutant le jus, votre boisson devient plus sucrée, sans avoir besoin de sucre.