Améliorer son alimentation est la base pour éviter un certain nombre de problèmes de santé. Chez les hommes, les complications de la prostate se démarquent, comme le redoutable cancer qui peut affecter l'organe.
En ce sens, une bonne base alimentaire peut vous éviter de dépendre des médicaments et même d'effectuer des chirurgies plus invasives.
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Selon le Médecine Johns Hopkins, pour prendre soin de la santé de la prostate et prévenir le cancer, les infections ou l'hyperplasie de l'organe, il est nécessaire de rester en aussi bonne santé que possible.
Par conséquent, il est nécessaire d'avoir une alimentation équilibrée, associée à des exercices physiques, une vie sans stress et des contrôles fréquents.
De plus, il est fortement recommandé de réduire (voire d'arrêter) la consommation d'alcool et cigarette.
Découvrez dès maintenant certains aliments qui sont bons pour la santé de votre prostate
Grenade
Il a été observé que l'extrait de grenade et sa forte teneur en polyphénols peuvent inhiber la croissance ou la migration des cellules cancéreuses dans la prostate.
Aliments riches en calcium
Ce minéral prévient la néoplasie dans l'organe, mais il doit être consommé avec parcimonie.
Thé vert
Il contient des polyphénols qui peuvent combattre les cellules cancéreuses de la prostate, aidant à réduire les tumeurs.
huile de pépins de courge
Cette huile méconnue possède des composés anti-inflammatoires bénéfiques pour la prostate, qui protègent également le système urinaire.
Vitamine C
Il y a une réduction considérable du risque d'hypertrophie et d'inflammation de la prostate avec vitamine C obtenu à partir de sources végétales.
Huile d'olive
Il s'agit d'un puissant antioxydant qui protège contre le cancer de la prostate et qui présente d'autres avantages pour votre corps.
Oignon, ail, chou et chou-fleur
Ces quatre aliments sont riches en sulforaphane, un composé important contre les infections urinaires et prévient également le cancer de la prostate.
Tomate
Les tomates sont riches en lycopène, une substance qui prévient l'inflammation et réduit également le risque de cancer.
Soja
Les composés d'isoflavones inhibent la croissance des cellules tumorales. La consommation de dérivés céréaliers comme le tofu et le lait de soja est également recommandée.
les poissons gras
Les poissons comme le saumon, les sardines et le thon améliorent la santé de la prostate.
Des noisettes
riche en oméga 3 et le sélénium qui aident à prévenir le cancer des organes, surtout lorsqu'il est combiné avec du soja.
Avocats
Il réduit les symptômes de l'élargissement de la prostate, diminue l'inflammation et la douleur car il est riche en bêta-sitostérol.
Diplômée en communication sociale à l'Université fédérale de Goiás. Passionné par les médias numériques, la culture pop, la technologie, la politique et la psychanalyse.