Porté par la culture des médias sociaux et influenceurs qui présentent leurs routines d'exercices physiques et leur alimentation saine, de nombreuses personnes changent de vie chaque jour et partent à la recherche du corps idéal. Comme la vie sociale ne s'arrête pas et que la présence d'alcool est fréquente lors des rendez-vous, renseignez-vous s'il est possible de boire et de faire des activités physiques.
Relation entre la consommation d'alcool et la pratique d'une activité physique
voir plus
Secret de jeunesse? Des chercheurs révèlent comment inverser…
Les "pouvoirs" du porridge: découvrez les bienfaits de l'avoine dans…
Lorsqu'une personne essaie d'effectuer certains exercices, elle cherche généralement à perdre du poids ou à gagner de la masse musculaire. En conséquence, vous perdrez un pourcentage de graisse et resterez en meilleure santé.
Pour répondre à la question de savoir s'il est possible ou non de boire et d'aller à la salle de sport par exemple, tout dépendra de vos propres objectifs. Pour les adeptes d'un style plus équilibré, avec des pourcentages de matières grasses à des niveaux intermédiaires, autour de 20%, il n'y a aucun problème à consommer des boissons lorsque l'entraînement est maintenu.
Lorsqu'il y a une recherche d'une définition musculaire plus prononcée ou d'une amélioration corporelle pour devenir un sportif, l'idéal est d'éviter d'ingérer des boissons alcoolisées afin de maintenir le pourcentage de graisse corporelle dans à 10 %.
En plus du scénario corporel, la consommation de boissons alcoolisées peut contribuer négativement à une bonne performance à l'entraînement, dans laquelle il y a une perte de force physique et de masse musculaire maigre.
Naturellement, toutes les quantités d'alcool n'ont pas la capacité d'interférer négativement avec l'entraînement. Par conséquent, consommer jusqu'à 30 g d'alcool n'affectera pas votre routine de conditionnement physique. En moyenne, cette quantité représente approximativement la consommation de deux verres moyens de 660 ml de vin.
Si votre préférence est de consommer des bières, il est essentiel de comprendre que pas nécessairement le liquide jaune engraissement rafraîchissant, mais contribue à augmenter les aspects inflammatoires du corps, ce qui facilite l'accumulation de graisse corps.
Si combiné avec le plus bas degré de désintoxication et de contrôle de l'inflammation, combiné avec un facteur génétique défavorable à la combustion des graisses et à une mauvaise alimentation, la bière peut augmenter la quantité de graisse dans le corps. Par conséquent, faire attention à ce qui est consommé, ainsi qu'à la quantité, est essentiel pour comprendre si l'alcool interfère négativement avec vos entraînements ou non.
Boire trop augmente également les comportements permissifs vis-à-vis de ce que nous mangeons. Cette combinaison d'alcool et de mauvaises habitudes alimentaires ils sont également mauvais pour ceux qui pratiquent des activités physiques. Il faut rechercher l'équilibre.