Maladies cardiovasculaires ils sont la principale cause de décès aux États-Unis, et les personnes qui vieillissent sont les plus à risque.
Cependant, il y a de bonnes nouvelles: il est possible de prévenir en grande partie des conditions telles que les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux.
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Bien qu'il soit décourageant de se sentir le prochain sur la liste des maladies, la sensibilisation à la prévention peut aider à réduire considérablement votre risque de contracter ces maladies mortelles.
Les cardiologues conviennent qu'il existe une habitude en particulier qui est considérée comme la pire pour la santé cardiaque.
Tant que vous faites un effort conscient pour adopter une alimentation saine et incorporer des habitudes bénéfiques telles que consommer des aliments riches en antioxydants et réduire le stress, il est tout aussi important de se débarrasser des mauvaises habitudes nuisible.
Cette habitude particulière est largement reconnue comme la plus préjudiciable à la santé cardiovasculaire.
L'habitude n°1 qui peut nuire à la santé cardiaque
Selon les spécialistes cardiovasculaires, il existe une habitude considérée comme la pire pour la santé cardiaque: le tabagisme.
Les deux Dr. Anjali Dutta, spécialiste cardiovasculaire au Morristown Medical Center, et le Dr. Fahmi Farah, cardiologue invasif certifié, convient que fumer ou vapoter a un effet nocif. important dans santé cardiaque. Pour eux, arrêter de fumer serait la première habitude à éviter.
Selon des études scientifiques, l'habitude de fumer est clairement associée à une augmentation du risque de maladie cardiaque de plus de 30 %.
En outre, l'exposition à la fumée secondaire présente également un risque important, ce qui signifie que même ceux qui ne fument pas mais vivent avec des fumeurs, ont un risque plus élevé de développer une maladie cardiaque par rapport à ceux qui vivent dans des environnements sans fumée. fumée.
Les spécialistes en cardiologie soulignent que la sédentarité est une autre habitude inquiétante par rapport à la santé cardiaque. Le docteur. Sergiu Darabant, cardiologue au Baptist Health Institut cardiaque et vasculaire de Miami, souligne que l'inactivité physique est un facteur de risque important pour les maladies cardiovasculaires.
Il explique que mener une vie sédentaire contribue au développement de conditions telles que l'obésité, l'hypertension et l'hypercholestérolémie, qui sont tous des facteurs de risque indépendants de cardiaque.
En vieillissant, le manque d'activité physique peut entraîner une perte musculaire et un gain de graisse, ce qui met le cœur à rude épreuve.
Le docteur. Darabant souligne que la meilleure approche pour se débarrasser de cette habitude néfaste est de suivre les recommandations du American Heart Association, qui suggèrent la pratique d'au moins 30 minutes d'activité physique d'intensité modérée, cinq jours par semaine.
Suivre ces directives peut aider à améliorer la santé cardiaque et à réduire le risque de maladie cardiovasculaire.
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