Selon le Dr. Henri M. Wu, professeur associé de École de médecine de l'Université Emoryet et directeur de Emory Travel Well Center, il est possible de considérer que voyager peut augmenter la probabilité de tomber malade. Cependant, cette réalité peut encore être évitée.
Il suggère de prendre des précautions supplémentaires lors d'un voyage, car il est logique de prendre des précautions plus strictes que d'habitude pour éviter les maladies pendant ou après le voyage.
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11 habitudes qui rendent les voyages plus sûrs
1. Désinfectez fréquemment vos mains
L'hygiène des mains est une pratique fondamentale pour maintenir la santé et prévenir la propagation des maladies.
Les mains sont constamment exposées aux germes et bactéries présents sur les objets, les surfaces et même les autres personnes.
En désinfectant régulièrement nos mains, nous éliminons ces micro-organismes, réduisant ainsi le risque d'infections.
2. Portez un masque à l'aéroport et dans l'avion
Les masques étaient utiles en période pré-pandémique. L'aéroport reçoit des gens de différents endroits et la prévention n'est pas une mauvaise option.
3. Restez hydraté
Rester hydraté pendant le voyage est extrêmement important pour assurer le bon fonctionnement du corps et le bien-être général.
Les voyages peuvent exposer le corps à différentes conditions, telles que les changements de climat, l'altitude et une activité physique intense, qui augmentent le besoin d'hydratation.
4. Évitez les heures de pointe lorsque vous voyagez
Généralement, les aéroports font face à des heures de pointe. Plus vous évitez les endroits bondés, mieux c'est pour votre santé.
5. Renforcer le système immunitaire
Emportez des vaporisateurs nasaux pour le voyage et faites le plein de vitamines avant de monter dans l'avion.
6. Reposez-vous chaque fois que vous le pouvez
Se reposer pendant un voyage est essentiel pour assurer le bien-être physique et mental.
Voyager peut être excitant et riche en activités, mais il est important de se rappeler qu'un repos suffisant est essentiel pour profiter pleinement de l'expérience.
7. Gardez une alimentation équilibrée
Maintenir une alimentation équilibrée pendant un voyage est essentiel pour prendre soin de sa santé et assurer son bien-être tout au long du voyage.
Voyager peut signifier des changements dans la routine et l'exposition à différents types d'aliments, ce qui peut entraîner des choix malsains et un déséquilibre nutritionnel.
8. La protection solaire doit être à jour
En voyage, notamment dans les destinations ensoleillées ou lors d'activités de plein air, il est indispensable de prendre des mesures de protection solaire adéquates.
Cela comprend l'utilisation régulière et correcte d'un écran solaire, avec un facteur de protection solaire (SPF) adapté à votre type de peau et aux conditions météorologiques.
9. N'oubliez pas les médicaments
En voyage, il est essentiel de planifier à l'avance et de s'assurer d'avoir avec soi tous les médicaments nécessaires, en quantité suffisante pour la durée du voyage.
Il est recommandé de prendre les médicaments dans leur emballage d'origine, avec les étiquettes correctes et des informations complètes.
11. Prenez un insectifuge
Si vous allez voyager dans un endroit tropical et que vous êtes exposé au grand air, prendre un répulsif est indispensable.
10. Immunisateurs
Les vaccins aident à renforcer le système immunitaire, offrant une protection contre des maladies infectieuses spécifiques que l'on peut trouver dans différentes régions du monde.
Certains « vax » sont obligatoires ou exigés par les autorités sanitaires pour entrer dans certains pays.
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