En fait, lorsqu'il n'y a pas de soins avec la nourriture et la pratique constante d'activités physiques, le corps réagit souvent de manière négative. Compte tenu de ce scénario, plusieurs maladies peuvent se développer, telles que le diabète, l'hypertension et l'obésité. Mais, selon les experts, pire que de commencer une pratique de vie en bonne santé est de la garder à ne grossis plus.
Base solide dans le processus de perte de poids
voir plus
Secret de jeunesse? Des chercheurs révèlent comment inverser…
Les "pouvoirs" du porridge: découvrez les bienfaits de l'avoine dans…
Changer son mode de vie et se préparer à mieux manger n'est pas une mince affaire. Quand il s'agit amincissant, par exemple, il est très fréquent d'entendre le fameux « effet accordéon », qui est le fait de perdre du poids et d'en prendre fréquemment.
Cependant, nous devons comprendre que la perte de poids n'est pas toujours un symptôme de maladie. Certaines causes courantes incluent le régime alimentaire, l'exercice ou le manque d'accès à la nourriture.
Parfois, il y a aussi une perte de poids involontaire, comme un métabolisme accéléré, une hyperthyroïdie, un diabète décompensé, une anorexie, une boulimie, entre autres.
Mais le fait est: comment perdre du poids et maintenir les résultats ?
Comme le dit l'entraîneur personnel Angélica Almeida, lorsque vous démarrez un processus de perte de poids, il y a un début, un milieu et pas de fin, car les soins sont permanents.
Elle dit également que, si vous avez subi plusieurs pertes de poids, il est courant que votre corps couvre toujours des sources de réserves pour maintenir le votre poids plus important, car en plus des débuts difficiles, lorsque vous êtes en déficit calorique, votre corps vous demandera toujours une réserve en raison de la rareté.
Angélica a parlé de l'importance de construire une base solide lorsque vous décidez de créer le habitudes saines dans votre vie, telles que l'exercice physique, une alimentation équilibrée et de nouvelles comportements.
Si ces piliers ne sont pas bien établis, la tendance est d'échouer à la première occasion, puis d'abandonner le processus et de retourner dans la zone de confort. Ainsi, si l'option est d'abandonner, cela confirme que ces fondations solides n'étaient pas bien installées.
