Nous avons la chance d'avoir un bon système immunitaire, qui nous protège des envahisseurs, mais les micro-organismes parviennent parfois à franchir cette barrière. De plus, certains des habitudes nourriture ils peuvent également influencer la façon dont notre corps se défend contre les virus, les bactéries et même les changements brusques de température. Heureusement, certains changements apportés à notre routine quotidienne peuvent nous aider à réduire le risque de tomber malade. Découvrez ci-dessous les habitudes qui réduisent notre Immunité et passez à l'action !
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5 habitudes qui contribuent à une faible immunité
ronger tes ongles
Les virus, bactéries et champignons qui s'accumulent dans nos ongles peuvent facilement être transportés dans notre organisme. Si nous mettons nos ongles dans notre bouche, ces microbes peuvent envahir notre système et causer des dommages, allant d'une simple grippe à des maladies plus graves comme la diarrhée et les infections respiratoires.
Dormir un peu
Les scientifiques ont découvert que les personnes qui dorment peu ou qui ne dorment pas continuellement réduisent leur fonction immunitaire et le nombre de cellules qui combattent les bactéries. Par exemple, dormir seulement 4 heures par nuit pendant une semaine réduit de moitié vos anticorps par rapport à dormir jusqu'à 8 heures.
être pessimiste
Une étude américaine a montré que les personnes pessimistes avaient leur cellules de défense réduit, réduisant les chances du corps de se débarrasser des agents pathogènes, car ils prenaient également moins soin d'eux-mêmes et étaient plus stressés.
Fumée
Non seulement le fait de fumer, mais même la présence de fumeurs peut nuire à votre immunité. Les défenses de votre corps peuvent être réduites car les substances contenues dans la fumée de cigarette réduisent votre capacité globale à combattre les infections. Arrêter de fumer aidera votre système immunitaire à retrouver un fonctionnement normal.
toucher des objets
De nombreux germes et bactéries sont transmis d'une personne à l'autre par les mains. Par conséquent, il est idéal que vous ayez toujours avec vous vos objets, tels que des trombones ou des stylos, afin de ne pas avoir à les emprunter. Plus vous pouvez éviter de ramasser des objets dans les lieux publics, mieux vaut, sinon, vous laver soigneusement les mains.
