Pour un relation survivre des années et de manière saine, la communication non violente doit être une pratique constante. Pour cela, il est nécessaire d'avoir une certaine intimité, un peu d'expérience et, surtout, beaucoup de respect entre les deux parties. Malheureusement, il se peut que même dans des conversations civilisées, certaines phrases soient prononcées et causent une grande usure de la relation. Découvrez donc quelles phrases toxiques doivent être évitées.
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Phrases toxiques dans une dispute
Une maxime des relations saines est la suivante: "Si vous avez quelque chose à dire, cherchez toujours la meilleure façon de le dire." Il est important de garder cela à l'esprit, car le Affaires, surtout les plus longs, ont besoin de soins pour qu'ils puissent rester vivants et allumés au fil des mois. Voyez juste ce qu'il faut éviter de parler entre les deux.
Donnez-moi un exemple de quand j'ai fait ça
Si vous dites quelque chose comme ça, vous montrez à votre partenaire que vous ne faites pas d'effort pour faire une auto-évaluation, mais que vous êtes instantanément dans une position défensive. Remplacez cette phrase par: « Je vais y réfléchir, merci de m'avoir prévenu. Pouvez-vous dire si je le fais trop souvent? »
Encore ce sujet ?
Demander cela à votre partenaire revient pratiquement à dire « Je ne fais pas attention à ce que tu me dis. demander », après tout, si cette question avait été surmontée, il n'y aurait pas besoin d'en débattre.
Je suis désolé que tu ressentes ça
Cette phrase doit être réservée aux moments où il n'est pas nécessaire de s'excuser. Si vous vous trompez, cela semble ironique et injuste. C'est comme si vous étiez triste que la personne soit triste, pas que vous l'ayez rendue triste.
La différence est subtile, mais elle est importante. Au lieu de dire quelque chose comme ça, préférez: « je suis désolé de t'avoir rendu triste ou de t'avoir déçu ».
Êtes-vous contrarié?
Délégitimer les sentiments du partenaire est la première clé de l'échec. Les gens se sentent différemment, les déclencheurs sont déclenchés pour différentes raisons et être un partenaire cela signifie soutenir l'autre même si vous ne comprenez pas très bien pourquoi il ressent cela.
