Que ce soit en hiver ou en été, les interactions sociales impliquent souvent la consommation de boissons alcoolisées, même si de nombreuses personnes ne se sentent pas à l'aise d'ingérer ce type de produit.
Quoi qu'il en soit, quelle que soit votre raison, c'est un choix valable qui doit être respecté. Aussi parce que de plus en plus de personnes choisissent de boire moins d'alcool afin d'améliorer leur santé physique, de réduire le risque de cancer et de minimiser l'exposition quotidienne aux toxines.
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fixer des objectifs
Si vous avez décidé de boire moins alcool, il est important de se fixer des objectifs clairs et réalisables. L'utilisation d'objectifs SMART (Spécifiques, Mesurables, Atteignables, Réalistes et Temporairement définis) peut vous aider dans cette voie.
Par exemple, définissez combien vous souhaitez boire, à quelles occasions, dans quel contexte et pendant combien de temps vous souhaitez réduire votre consommation. Cela vous aidera à voir clairement ce que « boire moins » signifie pour vous.
Cela fait, il est temps de réfléchir à des stratégies pour ne pas tomber dans la tentation de boire. L'une des principales consiste à apprendre à décliner les invitations d'autres personnes à consommer ces boissons.
En ce sens, il est important d'être bienveillant pour ne pas créer une mauvaise ambiance, mais pour rester ferme dans sa décision et transmettre cette certitude aux autres.
4 façons intelligentes de refuser des boissons
Voici quelques conseils qui peuvent vous aider à dire non tout en restant élégant lors des moments d'interaction sociale avec d'autres personnes :
1. "Merci, mais j'ai déjà bu un verre."
Une excellente alternative est d'apporter votre propre boisson préférée, et vous pouvez même la partager avec d'autres.
Avec l'augmentation des options pour boissons non alcoolisées disponibles sur le marché, vous pouvez assister à des fêtes et à des événements sociaux sans compromettre votre objectif.
2. "Merci, mais je suis satisfait pour l'instant."
Exprimez votre gratitude, mais indiquez clairement que vous n'avez pas envie de boire en ce moment. C'est une façon polie de refuser sans créer d'inconfort. Si la personne insiste, renforcez votre position et déclarez que vous ne changerez pas d'avis.
3. "En ce moment, je préfère essayer autre chose."
Demandez une alternative non alcoolisée disponible, comme du jus, du soda ou même de l'eau. La plupart des emplacements ont des alternatives pour répondre à différentes préférences.
4. "Merci pour l'invitation, mais aujourd'hui j'ai décidé de ne pas boire."
Soyez poli et, si vous vous sentez à l'aise, donnez une raison pour le refus. Bien qu'il ne soit pas nécessaire d'expliquer vos raisons, vous pouvez mentionner des raisons telles que des problèmes de santé, des engagements à venir, la conduite ou simplement le désir d'être pleinement dans l'instant.
