Avez-vous remarqué que vous avez peut-être plus ou moins de difficulté à prendre ou à perdre du poids que les autres? Si bien que même si vous faites les mêmes démarches ou entreprenez les mêmes actions à la recherche du poids idéal, vos résultats sont particuliers et seront-ils différents de ce qu'ils seraient pour d'autres ?
Cela arrive souvent à cause de biotypes, qui sont particuliers et déterminent les caractéristiques fondamentales du corps de chacun. Alors regarde ça ici quels sont les biotypes naturels et lequel vous correspond le mieux!
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Les biotypes naturels
- ectomorphe
Les ectomorphes sont ceux qui ont tendance à conserver un corps mince, en plus d'être naturellement plus grands. Cependant, la principale caractéristique de ceux qui ont ce biotype corporel est la présence d'un
métabolisme plus vite, ce qui rend plus difficile la prise de poids. Par conséquent, ils sont toujours minces, et cela ne dépend pas de la quantité de nourriture qu'ils consomment ou de la pratique d'exercices physiques.Un autre aspect qui attire beaucoup l'attention est la présence d'épaules courtes et d'os allongés. Ces personnes ont naturellement besoin de beaucoup d'efforts physiques en termes de musculation et d'une consommation plus importante de protéines pour gagner de la masse musculaire.
- mésomorphe
Les mésomorphes, en revanche, sont considérés comme privilégiés à certains égards, car ils ont une apparence plus athlétique et sont plus disponibles dans la société. perte et gain de poids. De plus, ils sont de taille moyenne avec une ossature raisonnable.
Avec un effort, ils peuvent rapidement développer des muscles plus gros et une définition du corps. Cela est dû en grande partie au fait qu'ils ont un métabolisme intermédiaire, qui s'adapte facilement à une routine d'exercice et à une alimentation saine.
- endomorphe
Enfin, les endomorphes, qui ont un métabolisme beaucoup plus lent et qui ont beaucoup de difficultés lorsqu'il s'agit de perdre du poids. Par conséquent, leur corps accumule très facilement de la graisse, en plus d'avoir une ossature plus large.
Ceux qui ont ce biotype doivent beaucoup surveiller leur alimentation, car tout ajout de sucre ou de graisse peut entraîner une prise de poids. Ainsi, la pratique de l'exercice physique est très nécessaire, principalement pour des raisons de santé cardiovasculaire.
