Qui ne voudrait pas avoir une vie saine, n'est-ce pas? Dans cette optique, nous investissons beaucoup d'argent dans des stratégies de routine, des régimes et des exercices physiques. Mais, en plus, certains aliments, s'ils sont combinés à une bonne planification, peuvent être d'excellents alliés pour éviter certaines maladies et affections. L'un de ces aliments est date!
Un fruit douce, riche en nutriments, saveur raffinée et cultivée depuis des millénaires. Dans ce cas, en consommer trois fois par jour pendant une semaine peut apporter de nombreux bienfaits à votre corps.
voir plus
Alerte: CETTE plante vénéneuse a débarqué un jeune homme à l'hôpital
Google développe un outil d'IA pour aider les journalistes à…
Savoir ci-dessous quels sont les avantages de manger des dattes tous les jours.
En savoir plus: Est-ce que laver les fruits et légumes les rend moins nutritifs ?
La datte est un fruit originaire d'Asie et très apprécié des Brésiliens. En plus d'être un aliment délicieux, s'il est consommé fréquemment, il peut apporter de nettes améliorations à divers aspects de notre corps, tels que la santé de nos os, de notre système intestinal et même de notre cœur, et peut même être un excellent allié pour ceux qui cherchent à perdre du poids. À cet égard, ayant plus de 50 types différents, certains d'entre eux peuvent être plus efficaces, selon votre objectif.
quelle date choisir
Aujourd'hui, vous découvrirez les bienfaits de la datte medjoul, surnommée « la reine des dattes ». Parce qu'il est consommé frais et ne passe pas par un processus industriel, il est généralement beaucoup plus gros que les autres types de fruits. En le consommant 3 fois par jour, pendant une semaine, il sera possible de constater des signes clairs d'évolution de votre état de santé.
réduction du stress
Les experts indiquent que les dattes sont de grands alliés de la santé mentale, car elles sont très riches en vitamine B6. Ainsi, en stimulant la production de sérotonine, nous pouvons réguler plus efficacement l'humeur et même combattre le stress. Pour cette raison, c'est un fruit indispensable dans l'alimentation de ceux qui ont une routine très chargée et stressante.
De plus, il peut même aider à réguler le sommeil, car il contient également du tryptophane, qui aide à la libération de mélatonine.
Perte de poids
Pour commencer, les dattes sont une excellente source d'énergie, elles sont donc idéales pour tous ceux qui ont un style de vie plus actif. De ce fait, ils sont relativement caloriques, avec environ 282 calories pour 100 grammes de fruits. Cependant, ils peuvent toujours vous aider à perdre de la graisse.
En effet, ils sont riches en fibres, ce qui procure un plus grand effet de satiété et prévient les pics de glycémie. De cette façon, en les consommant, nous pouvons accélérer le métabolisme, aidant à brûler des calories.