Des chercheurs de l'University College London, au Royaume-Uni, et de l'Université fédérale de São Carlos, le UFSCar, ont mené des recherches récentes qui démontrent qu'en plus de maintenir le fonctionnement du système immunitaire et du cerveau et d'absorber le phosphore et le calcium dans l'organisme, le Vitamine D réduit le risque de faiblesse musculaire de 78 %.
Une telle faiblesse est appelée dynapénie en médecine et est considérée comme un facteur très pertinent pour les chutes de la vieillesse, qui peut entraîner une institutionnalisation précoce, une hospitalisation et même la mort prématuré.
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L'étude a été menée auprès de 3 205 Britanniques de plus de 50 ans, qui ont été suivis pendant quatre ans dans le cadre du projet English Longitudinal Study of Aging (ELSA). Il a été publié dans Calcified Tissue International et Musculoskeletal Research et est soutenu par la FAPESP.
Le professeur au Département de gérontologie de l'UFSCar, qui était le directeur de recherche, Tiago da Silva Alexandre ont rapporté que les tissus musculaires et osseux sont interconnectés, en plus de physiquement et mécaniquement, également dans un biochimie. il a dit à Estadão que, « pour cette raison, les troubles endocriniens, tels que le déficit et l'insuffisance de la vitamine D, favorisent la perte de densité minérale osseuse, ainsi que la diminution de la masse, de la force et de la fonction muscle".
L'enquête a choisi des personnes de plus de 50 ans ayant une force neuromusculaire égale ou supérieure à 26 kilogrammes pour les hommes et égale ou supérieure à 16 kilogrammes pour les femmes. Et, au cours des quatre années, ceux qui avaient une carence en vitamine D au début de la recherche étaient 70% plus susceptibles de développer une faiblesse musculaire par rapport à ceux qui avaient la vitamine en niveaux normaux.
L'importance de la vitamine D
En plus de l'importance déjà mentionnée dans l'absorption du phosphore et du calcium, la vitamine D est aussi traditionnellement reconnue par la médecine comme l'une des substances fondamentales dans le renforcement des os et dans la prévention de maladies telles que l'ostéoporose et le rachitisme chez l'enfant.
Cependant, l'importance de cette vitamine va bien au-delà, plusieurs études récentes pointant du doigt une relation entre l'absence de vitamine D et la survenue de certaines maladies. maladies chroniques, telles que le diabète, les maladies cardiovasculaires, la sclérose en plaques, la dépression et certains types de cancer, et peuvent même influencer les maladies infectieuses, telles que les virus et tuberculose.
Comment prévenir une carence en vitamine D
Enfin, selon le professeur Alexandre, pour que notre corps synthétise la vitamine D, nous avons besoin de prendre un bain de soleil avec notre corps exposé. Il réitère en disant que « vous devez expliquer aux gens que l'insuffisance et la carence en vitamine D augmentent le risque de développer une perte de force musculaire. Il faut donc dire que ces personnes ont besoin de s'exposer davantage au soleil, de suivre un régime avec aliments riches en vitamine D ou prendre des suppléments et pratiquer des exercices de résistance pour maintenir force".
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