Arrêter temporairement de manger semble être une solution évidente pour ceux qui cherchent à perdre du poids, cependant, ce n'est certainement pas la plus saine. Après tout, la pratique du jeûne intermittent comporte de nombreux risques et les conséquences peuvent être fatales. C'est du moins ce que montre cette nouvelle étude, qui souligne que le jeûne peut entraîner des infections, des maladies cardiaque et même le cancer.
Effet du jeûne intermittent sur notre immunité
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Selon une récente étude publiée par la revue scientifique Immunity, pratiquer le jeûne intermittent affectera directement votre immunité. Pour arriver à cette conclusion, des scientifiques de l'hôpital américain Mount Sinai ont analysé comment certaines souris réagissaient à de longues périodes sans manger.
Ainsi, il a été possible de conclure que le fait de sauter un repas entraînait une diminution allant jusqu'à 90 % du nombre de globules blancs dans la moelle osseuse des souris. C'est un nombre alarmant, puisque ces cellules sanguines sont responsables du maintien de notre système immunitaire. Avec cela, nous aurions moins de défense contre les maladies.
De plus, l'étude a également montré que les effets peuvent durer même après la réintroduction de la nourriture. En effet, les souris qui ont jeûné pendant 24 heures puis nourries ont développé une inflammation avec le retour des monocytes dans le sang. Ce qui montre que notre corps ne réagit pas bien au jeûne.
controverses
Bien que ces études soient alarmantes, il existe en effet des preuves scientifiques qui indiquent un prétendu bénéfice du jeûne. Ces bienfaits apparaissent principalement lorsque la pratique est liée à des exercices physiques. Cependant, les médecins préviennent qu'il faut toujours faire attention aux excès et aux récidives de la méthode.
De plus, une alimentation saine et équilibrée sera toujours un moyen plus efficace de perdre du poids sans aucun effet secondaire. Pour cela, vous devez vous tourner vers des professionnels spécialisés qui peuvent vous aider, tels que des nutritionnistes, des médecins et des éducateurs physiques. Parce que l'accent ne peut pas être mis sur la perte de poids à tout prix, mais amincissant en bonne santé.