Selon un groupe de scientifiques des États-Unis et de Chine, consommer plus d'une canette de soda par semaine, c'est-à-dire qu'environ 300 ml de boisson peuvent augmenter le risque de développer un cancer et la survenue d'attaques cardiaque.
Les experts sont parvenus à cette conclusion après avoir examiné plus de 8 600 articles scientifiques basés sur ce sujet et publiés ces dernières années.
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En fait, les articles soulignent que le grand méchant de l'histoire est la consommation effrénée de sucre. Ainsi, non seulement les boissons gazeuses, mais aussi les jus industriels, les boissons chocolatées et autres boissons de ce type sont également sous alerte.
Outre le cancer et les crises cardiaques, la consommation excessive de sucre est un facteur de risque d'apparition d'au moins 40 autres types de maladies graves.
Existe-t-il une plage de consommation de sucre sans danger ?
Selon l'Organisation mondiale de la santé (OMS), en général, les gens devraient consommer un maximum de six cuillères à café de sucre par jour, ce qui équivaut à 24 g au total.
Pour vous donner une idée, c'est la quantité observée dans une tablette de chocolat de 45 g ou dans un verre de 150 ml de jus industriel.
L'OMS et les experts qui étudient les effets du sucre sur l'organisme, comme c'est le cas du groupe cité dans cet article, soulignent que plus vous mangez de sucre, plus les perturbations métaboliques se produisent dans le corps, ce qui déclenche les différents types de maladies alerté.
La crise cardiaque et le cancer sont deux conditions extrêmement redoutées, mais le sucre est à l'origine d'autres problèmes potentiellement graves. tels que les accidents vasculaires cérébraux, l'hypertension, les problèmes rénaux et, bien sûr, le diabète, qui se caractérise par un excès de sucre dans le sang.
Pour vous donner une idée, même le fructose, un type de sucre présent naturellement dans les fruits, peut être nocif. On estime qu'il augmente le risque de développer un cancer du pancréas de 22 %, selon la consommation.
Apport idéal en sucre par tranche d'âge
Bien qu'encore peu concluantes dans une certaine mesure, les études qui mettent en garde contre une consommation réglementée de sucre apportent des données qu'il faut observer attentivement, telles que celles mentionnées précédemment.
Et en parlant d'informations à prendre en compte, voyez combien de sucre chaque personne peut consommer par jour, en fonction de son âge :
- Quatre à six ans: jusqu'à 19g;
- Enfants de sept à dix ans: jusqu'à 24 g ;
- Pré-ados à partir de 11 ans: jusqu'à 30 g ;
- Adultes: jusqu'à 30 g par jour maximum.
Enregistrez ces informations et transmettez-les à votre famille !
Diplômée en histoire et technologie des ressources humaines. Passionné d'écriture, il vit aujourd'hui le rêve d'agir professionnellement en tant que rédacteur de contenu pour le Web, écrivant des articles dans différentes niches et différents formats.
