L'habitude de passer des heures à lire les actualités sur les réseaux sociaux est déjà devenue une réalité dans la vie de la plupart des gens. Cependant, depuis le début de la pandémie de covid-19, celle-ci s'est intensifiée et prend de plus en plus d'ampleur.
Tant au Brésil que dans d'autres parties du monde, les médias regorgent de nouvelles négatives. Ce sont des scandales et des faits désagréables qui provoquent des sentiments inconfortables et, dans certains cas, même des traumatismes.
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Pour cette raison, de nos jours, surfer sur Internet est devenu synonyme d'un véritable plongeon dans cette mer de mauvaises informations, une tendance qui a été appelée "doomscrolling".
Mais qu'est-ce que le doomscrolling ?
Le terme "doomscrolling", qui vient évidemment de la langue anglaise, est composé d'une combinaison des mots "doom", qui a une origine chrétienne et se réfère à la apocalypse, et "scrolling", qui fait référence au fait de faire défiler la souris ou le doigt sur l'écran pour afficher des publications ou des actualités sur les réseaux social.
Par conséquent, compte tenu de cette jonction de significations, nous pouvons dire que "doomscrolling" est le mot définitif pour exprimer la tendance, parfois inconsciente, à naviguer à travers les nouvelles négatives.
De nos jours, ces mauvaises nouvelles peuvent venir de n'importe où et sur n'importe quel sujet, des récentes pandémie de coronavirus, à la guerre en Ukraine, en passant par les problèmes politiques et les catastrophes naturel.
Et le pire est que, bien que cette habitude soit nocive, il est possible que nous finissions par y tomber, et une partie de la responsabilité peut être attribuée à notre propre cerveau.
C'est parce que nous sommes programmés pour accorder plus d'attention aux aspects négatifs de la vie, qui, en fait, est un outil évolutif qui a grandement servi notre propre survie en tant qu'espèce.
Cette habitude peut être très nocive.
Dans le passé, les êtres humains avaient leur cerveau programmé pour prêter attention aux accidents qui se produisaient autour d'eux. Cette capacité était le principal moyen qu'il a appris pour éviter les problèmes.
Cependant, le monde a évolué et au lieu d'attaques par des animaux sauvages ou d'autres humains, nos cerveaux ont commencé à détecter plus facilement les catastrophes.
Il est juste de dire que dans le monde moderne, cette capacité a le potentiel de se retourner contre nous, car accorder une attention excessive aux nouvelles négatives peut submerger nos esprits.
À titre d'exemple, il a déjà été prouvé que le doomscrolling peut provoquer ou exacerber divers troubles psychologiques et psychiatriques, tels que l'anxiété, la dépression et le sentiment d'isolement.
Les personnes concernées peuvent également avoir des troubles du sommeil, une baisse de productivité au travail et même une phobie sociale. De plus, les personnes qui ont tendance à souffrir de problèmes cardiaques ou d'hypertension artérielle peuvent connaître une aggravation de leur état de santé.
4 conseils pour éliminer le doomscrolling de votre vie
Comme vous l'avez vu jusqu'à présent, le doomscrolling n'est pas du tout bénéfique. Pour éviter ce problème, suivez ces conseils :
- pratiquer des exercices physiques, car en plus d'être un excellent moyen de prendre soin de son corps, cette pratique contribue à améliorer la santé mentale de plusieurs façons ;
- Essayez de ne lire que les nouvelles positives lors de la vérification de vos profils de médias sociaux ;
- trouver un passe-temps, comme lire, faire du sport, pêcher et même jouer à des jeux vidéo pendant votre temps libre ;
- Bloquer ou supprimer vos profils sur les réseaux sociaux, si vous le jugez nécessaire.
La santé mentale est l'un de nos atouts les plus précieux. Prenez soin du vôtre !
Diplômée en histoire et technologie des ressources humaines. Passionné d'écriture, il vit aujourd'hui le rêve d'agir professionnellement en tant que rédacteur de contenu pour le Web, écrivant des articles dans différentes niches et différents formats.
