Qui n'aime pas un bon fruit, n'est-ce pas? Très savoureuses, la grenade et la pastèque font partie des préférées de ceux qui cherchent à s'hydrater et à avoir un repas très nutritif. Cependant, si nous décidons de comparer les deux, lequel est le plus nutritif? Étiez-vous curieux de connaître le résultat? Voir ci-dessous qui a remporté cette bataille.
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Principales différences
En comparant 100g de chacun, il est possible de remarquer que la grenade est plus riche en potassium et en folate, tandis que la pastèque contient beaucoup moins de sucre (au moins la moitié par rapport aux autres fruits). De plus, il contient beaucoup plus de thiamine. Dans ce cas, cette même quantité de pastèque ne peut offrir que 30 calories, 0,6 g de protéines, 7,8 g de glucides, 6,2 g de sucre, 0,4 g de fibres et 0,2 g de matières grasses.
Les grenades, en revanche, ont beaucoup moins d'eau dans leur composition, elles ont donc presque le triple de calories (environ 83 calories). Cependant, pour ceux qui recherchent de la masse musculaire, il apporte 1,6 g de protéines, 18,7 g de glucides, 13,6 g de sucre, 4 g de fibres et 1,17 g de matières grasses.
Principaux avantages
- Pastèque
La pastèque a des propriétés qui aident à lutter contre les effets du vieillissement, elle est anti-inflammatoire et peut même être utilisée pour traiter l'asthme. De plus, comme il contient beaucoup d'eau dans sa composition, il est excellent pour l'hydratation du corps, l'aide à la digestion, le nettoyage et le rajeunissement de la peau.
Cependant, dans certains cas, en particulier chez les personnes allergiques, cela peut entraîner une diminution de la pression artérielle, des étourdissements, un gonflement de la bouche et des difficultés respiratoires.
- Grenade
Pendant ce temps, la grenade est largement utilisée pour les soins cardiaques et la régénération du cartilage, en particulier chez les athlètes. De plus, il est idéal pour augmenter l'hémoglobine, le taux métabolique et prévenir la constipation. En ce qui concerne les allergies et les effets secondaires, les personnes souffrant d'un certain type de rejet de la grenade peuvent ressentir un gonflement, des douleurs abdominales, des démangeaisons, du froid et des difficultés respiratoires.
Au final, les deux fruits sont extrêmement nutritifs, mais ils peuvent être utilisés à des fins différentes. La pastèque est excellente pour l'hydratation et pour ceux qui recherchent un aliment hypocalorique. La grenade est une excellente source de protéines et de glucides, donnant de l'énergie et de l'humeur à ceux qui pratiquent des activités physiques.
