De nos jours, nous sommes toujours tellement surchargés par les exigences avec lesquelles nous devons vivre et avec la douleur et l'agitation que nous n'avons pas le temps de nous en occuper. Cependant, réprimer ce que vous ressentez peut avoir un certain nombre de conséquences négatives pour votre corps et votre esprit. C'est pourquoi aujourd'hui nous allons vous apprendre une technique pour soulager le stress qui se fait en une minute seulement.
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Qu'est-ce que la méditation Kundalini ?
Vous avez probablement déjà lu ou entendu parler de différents types de méditations. Généralement, ces techniques consistent à vider l'esprit par la respiration. En fait, la méditation a un effet scientifique Éprouvé lorsqu'il s'agit de soulager le stress.
Cependant, il existe d'autres façons de méditer et de soulager le stress au-delà du classique "inspirez et expirez". Par exemple, nous avons la méditation Kundalini, qui est une technique très courante à Katmandou, au Népal, mais qui devient de plus en plus populaire dans le monde occidental.
Contrairement à d'autres méditations, Kundalini n'essaie pas de détendre votre corps par la respiration. En fait, cette technique cherche à éliminer les tensions en éliminant l'énergie que nous avons accumulée dans notre corps. Après tout, l'excès d'adrénaline que nous ressentons lorsque nous sommes dans une situation d'agitation fait partie de notre biologie.
De cette façon, le grand objectif de Kundalini est de vous faire secouer tout votre corps pendant environ une minute jusqu'à ce que toute l'énergie qui existe en vous puisse être éliminée. Par conséquent, vous serez plus soulagé après l'exercice.
Comment secouer le corps peut-il nous aider ?
Dans une situation dangereuse, même imaginaire, notre corps a tendance à produire beaucoup d'adrénaline pour une éventuelle évasion. Cependant, les problèmes qui nous préoccupent aujourd'hui ne sont pas de vrais dangers, mais il y a quand même beaucoup d'adrénaline dans votre corps lorsque vous êtes stressé par le travail.
Ainsi, si vous secouez votre corps, comme le font les animaux face au danger, vous pourrez gérer l'excès d'énergie dans votre corps. Ainsi, bientôt vous sentirez que vous êtes plus à l'aise.
