La constipation intestinale peut être connue sous le nom de constipation ou tout simplement comme "intestin retenu". En résumé, cette condition représente la difficulté à évacuer les selles au quotidien. Par conséquent, cela peut déclencher des douleurs, des malaises et d'autres problèmes.
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Cependant, ce problème n'est pas sans cause et peut avoir pour origine certains aliments spécifiques, qui devraient être évités par ceux qui ont déjà une prédisposition à la constipation. Découvrez neuf d'entre eux ci-dessous!
Découvrez certains aliments qui augmentent le risque de constipation
1. Gâteaux et bonbons
Comme ils contiennent beaucoup de matières grasses et peu de fibres, les sucreries comme les gâteaux peuvent être des ennemis de l'intestin. Ils sont riches en glucides et ralentissent également la digestion, contribuant ainsi à la constipation.
2. frites
Les pommes de terre frites sont un autre aliment riche en matières grasses et peu en fibres, en particulier celles qui sont industrialisées, telles que les croustilles. Il est également plein de sodium et déshydrate les selles, ce qui les rend encore plus difficiles à évacuer.
3. viande rouge
Assaisonnée de sel et généralement riche en matières grasses sans quantités importantes de fibres, la viande rouge fait partie de cette liste. C'est un ingrédient qu'il faut réduire pour faciliter l'évacuation et aussi pour réduire le complot, ou les intestins piégés.
4. Kaki
Bien qu'il s'agisse d'un fruit et qu'il contienne des fibres, le kaki est l'un des aliments qui retiennent l'intestin. Cela se produit parce qu'il contient beaucoup de tanin et ralentit le processus de digestion.
5. Lait
intolérance à lactose C'est un problème qui touche de plus en plus de personnes dans le monde. Bien que certains souffrent de diarrhée et d'irritations intestinales, d'autres peuvent avoir le contraire et avoir un intestin coincé.
6. Chocolat
Le problème avec le chocolat est le même qu'avec les aliments mentionnés ci-dessus, car il est riche en matières grasses et n'a pas de fibres dans sa composition.
7. Barres enrichies en fibres
Cela peut sembler contradictoire, mais consommer beaucoup de fibres en un seul repas provoque l'effet inverse de ce qui est attendu.
8. Alcool
Le problème de l'alcool se concentre sur la déshydratation qu'il provoque dans le corps. corps. Le gâteau fécal a besoin d'eau pour être éliminé et votre intestin a également besoin de l'ingrédient pour se détendre et faire le bon travail. Par conséquent, boire trop d'alcool peut finir par constiper vos intestins.
9. pain blanc
Riche en glucides et presque sans aucune fibre, le pain composé uniquement de farine blanche est l'un des ennemis d'un intestin sain.
