Le pain est un aliment universel, dont les origines remontent aux temps les plus anciens, aux débuts de l'humanité. Depuis lors, le pain s'est imposé comme un aliment primordial, tant dans les cultures occidentales qu'orientales, prenant même des connotations religieuses. Dès lors, sachez que lorsque vous vous rendez tous les jours à la boulangerie pour faire le plein de pain, vous suivez un rituel qui dure depuis des millénaires.
Cependant, plus récemment dans l'histoire de l'humanité, la nourriture est confrontée à une question: manger du pain fait-il grossir? Pour répondre à cette question, il est nécessaire de comprendre comment le pain est fabriqué et quel effet le pain a sur notre corps.
voir plus
Bonne nouvelle: Lacta lance la barre de chocolat Sonho de Valsa e Ouro…
Le vin brésilien remporte le prix du label aux "Oscars" de…
Le pain est un glucide important
En raison d'exigences principalement esthétiques, les gens en sont venus à condamner avec véhémence tous les types de glucides. Cependant, les glucides tels que le riz, les pâtes et le pain sont très importants pour notre corps en raison de leur teneur en glucose. C'est parce que nous avons besoin de glucose, qui sert de source d'énergie, une sorte de carburant pour notre fonctionnement. De cette façon, vous pouvez manger du pain très calmement, sachant qu'en mangeant la nourriture, vous vous nourrissez.
Et en ce qui concerne la question de grossir, nous savons que tous les glucides comportent un risque de grossir, mais le pain n'est pas le plus dangereux des glucides. Au contraire, plusieurs autres glucides, comme les pâtes farcies par exemple, ont une teneur calorique élevée et peuvent faire grossir.
Le pain ne fait grossir qu'en grande quantité
C'est exact! Pour prendre du poids en mangeant du pain, vous devez en manger plusieurs unités par jour. Par conséquent, manger de façon modérée et saine, même quotidiennement, ne favorise pas le risque de prendre du poids. Aussi, manger du pain en grande quantité, associé à une routine sédentaire, vous fera certainement prendre du poids.
L'idéal est donc que la quantité de pain ingérée soit, dans la mesure du possible, accompagnée d'exercices physiques. Attention cependant à ce que vous avez avec votre pain au quotidien, car il y en a qui ne le consomment pas qu'avec du beurre. Lorsqu'il est consommé avec une variété de fromages, jambons, bologne, hamburgers et aliments frits en général, il y aura beaucoup plus de calories.
Par conséquent, en consommant votre pain en quantité modérée et sans exagérer les garnitures et les accompagnements, vous êtes déculpabilisé !
Vous avez aimé l'article? Par conséquent, accédez à Escola Educação, découvrez notre travail et restez toujours bien informé. Accédez ici !
