Il existe une pléthore de Nourriture non saine dans le monde, mais que nous consommons quand même. Cependant, il est important d'être très conscient et avec modération lors de la consommation de ces aliments et de les éviter ou de les remplacer dans la mesure du possible. En effet, en plus de nous faire prendre du poids et d'entraver le développement de l'esthétique souhaitée par beaucoup, ils contribuent à l'apparition de maladies.
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5 aliments malsains que nous mangeons tous les jours
De nombreuses personnes consomment certainement certains des aliments énumérés ci-dessous dans leur vie quotidienne. Cependant, le plus important est de savoir les consommer avec modération, après tout, tout excès ne fait que nuire. Consultez cette liste ci-dessous:
friture
En plus d'être riches en matières grasses et en calories, le principal problème de ces aliments frits est qu'ils contiennent des niveaux élevés de produits inflammatoires. les glycates avancés ou AGE. Ces composés se forment lorsque des produits d'origine animale sont frits à des températures élevées pendant de longues périodes. temps.
bacon et saucisse
Les viandes transformées comme le bacon et les saucisses sont parmi les pires options. Ils sont généralement fabriqués à partir de viande rouge riche en graisses saturées et contiennent des niveaux élevés de produits finaux de glycation avancée, tout comme dans la friture.
céréales de sucre
Manger trop de sucre blanc peut entraîner l'obésité, ce qui entraîne souvent d'autres problèmes de santé comme le diabète et les maladies cardiaques. Beaucoup de ces céréales contiennent plus de sucre dans un bol que dans un beignet, par exemple. Et pour ne rien arranger, certains mélangent encore des produits chimiques nocifs pour la santé.
sucre blanc
Une consommation élevée de sucre blanc raffiné a été liée à des problèmes allant d'un risque accru de diabète de type 2 aux maladies cardiaques et à l'obésité. Ainsi, il s'agit d'un aliment qui ne cause de dommages que lorsqu'il est consommé au-delà de la quantité recommandée (50 g, selon la FDA).
Margarine
Vous savez que l'onctuosité de la margarine doit provenir de quelque part, et c'est généralement de l'ajout d'huiles végétales. Beaucoup de ces produits contiennent de l'huile de palme, qui est riche en graisses saturées et peut également provoquer une inflammation dans le corps.
Une liste d'autres aliments à surveiller
- Boissons non alcoolisées;
- Fast food;
- Glace;
- Pizza congelée;
- Mayonnaise;
- Nourriture en boîte;
- Des croissants.
