le terme auto-éclairage au gaz fait référence à un processus dans lequel une personne remet en question ou doute de sa propre perception, de sa mémoire ou de sa santé mentale. Cela l'amène à nier ou à minimiser ses propres expériences et émotions.
Déjà le 'éclairage au gaz' est un terme dérivé d'un concept qui fait référence à l'acte d'une personne manipulant ou déformant la réalité d'une autre personne dans le but de saper sa confiance et son sens de la réalité.
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L'auto-éclairage au gaz peut nuire à la santé mentale et émotionnelle car il empêche une personne de se faire confiance et de faire confiance à ses propres expériences.
Cela peut entraîner une augmentation du stress, de l'anxiété, de la dépression et de la confusion émotionnelle. Vous trouverez ci-dessous les cinq signes qui indiquent cette pratique à laquelle vous devez faire attention !
5 signes que vous vous allumez au gaz
L'identification des signes d'auto-éclairage au gaz peut aider une personne à reconnaître ce schéma de pensée et de comportement nocif. Voici cinq signes courants indiquant qu'une personne peut souffrir d'auto-éclairage au gaz :
Doute de soi constant : généralement, ceux qui souffrent d'auto-sabotage remettent constamment en question leurs propres perceptions, sentiments et expériences, se sentant peu sûrs de ce qui est vrai et réel.
Minimiser les émotions et les sentiments: la personne a tendance à nier ou à minimiser ses émotions et ses sentiments, se disant qu'elle réagit de manière excessive ou qu'elle est trop sensible.
Culpabilité excessive : Assume la responsabilité de situations dont ce n'est pas sa faute, se déprécie constamment et se croit inadéquat ou fautif.
Difficulté à prendre des décisions : Il y a une difficulté à faire confiance à sa propre capacité à prendre des décisions, avec une recherche constante par l'approbation d'autrui ou un évitement de prendre une décision de peur de commettre les erreurs.
Isolement social: la personne se distancie des relations ou des situations qui pourraient remettre en question son auto-gaslighting, évitant les interactions qui pourraient confronter sa vision déformée de lui-même.
Ces signes peuvent varier d'une personne à l'autre, et l'autogaslighting peut se manifester de manière subtile ou manifeste.
Si quelqu'un identifie ces signes en lui-même, il est recommandé de rechercher le soutien d'amis, de la famille ou des professionnels de la santé mentale pour aider à faire face à l'auto-éclairage au gaz et à renforcer confiance en soi.
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