le terme auto-éclairage au gaz fait référence à un processus dans lequel une personne remet en question ou doute de sa propre perception, de sa mémoire ou de sa santé mentale. Cela l'amène à nier ou à minimiser ses propres expériences et émotions.
Déjà le 'éclairage au gaz' est un terme dérivé d'un concept qui fait référence à l'acte d'une personne manipulant ou déformant la réalité d'une autre personne dans le but de saper sa confiance et son sens de la réalité.
voir plus
Découvrez les signes que vous êtes un maître des idées brillantes
La recherche révèle que le cerveau des adolescents est "câblé" pour...
L'auto-éclairage au gaz peut nuire à la santé mentale et émotionnelle car il empêche une personne de se faire confiance et de faire confiance à ses propres expériences.
Cela peut entraîner une augmentation du stress, de l'anxiété, de la dépression et de la confusion émotionnelle. Vous trouverez ci-dessous les cinq signes qui indiquent cette pratique à laquelle vous devez faire attention !
5 signes que vous vous allumez au gaz
L'identification des signes d'auto-éclairage au gaz peut aider une personne à reconnaître ce schéma de pensée et de comportement nocif. Voici cinq signes courants indiquant qu'une personne peut souffrir d'auto-éclairage au gaz :
Doute de soi constant : généralement, ceux qui souffrent d'auto-sabotage remettent constamment en question leurs propres perceptions, sentiments et expériences, se sentant peu sûrs de ce qui est vrai et réel.
Minimiser les émotions et les sentiments: la personne a tendance à nier ou à minimiser ses émotions et ses sentiments, se disant qu'elle réagit de manière excessive ou qu'elle est trop sensible.
Culpabilité excessive : Assume la responsabilité de situations dont ce n'est pas sa faute, se déprécie constamment et se croit inadéquat ou fautif.
Difficulté à prendre des décisions : Il y a une difficulté à faire confiance à sa propre capacité à prendre des décisions, avec une recherche constante par l'approbation d'autrui ou un évitement de prendre une décision de peur de commettre les erreurs.
Isolement social: la personne se distancie des relations ou des situations qui pourraient remettre en question son auto-gaslighting, évitant les interactions qui pourraient confronter sa vision déformée de lui-même.
Ces signes peuvent varier d'une personne à l'autre, et l'autogaslighting peut se manifester de manière subtile ou manifeste.
Si quelqu'un identifie ces signes en lui-même, il est recommandé de rechercher le soutien d'amis, de la famille ou des professionnels de la santé mentale pour aider à faire face à l'auto-éclairage au gaz et à renforcer confiance en soi.
Chez Trezeme Digital, nous comprenons l'importance d'une communication efficace. Nous savons que chaque mot compte, c'est pourquoi nous nous efforçons de fournir un contenu pertinent, engageant et personnalisé pour répondre à vos besoins.