Un professeur de neuroscience circadienne à l'Université d'Oxford, Russell Foster, affirme que dormir à côté d'un ronfleur cause beaucoup de dommages à la santé.
En pratique, mieux vaut dormir dans des chambres séparées et, aussi difficile que cela puisse être, cela vaut même pour les couples.
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Le spécialiste a fait cette déclaration lors d'une conférence au Hay Festival, au Pays de Galles. Selon Russel, dormir dans des chambres séparées contribue à améliorer la qualité de la relation au sein du couple.
Surtout quand l'un des deux ronfle, la différence de qualité de vie que les deux ressentent avec cette simple pratique est évidente. Le scientifique va plus loin et affirme que cela ne justifie pas de reporter la recherche d'un traitement pour résoudre les problèmes liés au ronflement.
Le mal que le ronflement apporte à la santé
Bien qu'il puisse être considéré comme un inconvénient ou une plaisanterie par certains, le ronflement peut présenter un certain nombre de risques pour la santé. Voici quelques-uns des principaux méfaits que le ronflement cause ou indique :
les troubles du sommeil
Le ronflement peut nuire à la qualité du sommeil, tant pour la personne qui ronfle que pour les personnes à proximité. Les ronflements bruyants peuvent perturber le sommeil, entraînant des réveils fréquents tout au long de la nuit.
Il en résulte un sommeil fragmenté et de mauvaise qualité, qui peut entraîner une somnolence diurne, fatigue et difficulté à se concentrer.
Apnée du sommeil
Un ronflement excessif peut être un symptôme de l'apnée du sommeil, une condition où la respiration est interrompue à plusieurs reprises pendant le sommeil.
L'apnée du sommeil est considérée comme un trouble grave et est associée à une gamme de problèmes de santé tels que l'hypertension artérielle, les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, le diabète et l'obésité.
inconfort et irritation
Le ronflement constant peut causer de l'inconfort et de l'irritation chez les personnes qui partagent le même espace de sommeil. Cela peut affecter les relations et entraîner des problèmes conjugaux ou familiaux.
Fatigue et lassitude
En raison du sommeil fragmenté et de la mauvaise qualité du sommeil causés par le ronflement, les personnes qui ronflent fréquemment peuvent se réveiller fatiguées et non reposées. Cela peut entraîner de la fatigue tout au long de la journée, affectant la productivité au travail et les activités quotidiennes.
Problèmes de santé à long terme
L'apnée du sommeil, associée à des ronflements intenses, peut augmenter le risque de développer des maladies cardiovasculaires, telles que hypertension la pression artérielle, les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux.
De plus, la privation chronique de sommeil due au ronflement peut entraîner divers problèmes de santé. santé, y compris la prise de poids, un système immunitaire affaibli et un risque accru de diabète type 2.
Il est important de noter que le ronflement n'indique pas toujours un problème grave, mais si vous ou un de vos proches êtes souffrant de ronflements intenses, fréquents ou accompagnés d'autres symptômes, il est conseillé de demander conseil médecin. Un professionnel de la santé spécialisé pourra évaluer la situation et recommander un traitement approprié si nécessaire.
