L'automne vient d'arriver au Brésil et les pays de l'hémisphère nord reçoivent la saison où les fleurs commencent à apparaître. Le printemps est arrivé pour ces pays après de longues journées de froid hivernal.
L'arrivée d'une nouvelle saison signifie beaucoup pour nous tous, car de nouvelles habitudes commencent à émerger et de nouvelles conditions de santé se présentent également de différentes manières.
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Dans nombre de ces pays, dans l'hémisphère nord, les journées se réchauffent progressivement et les journées froides laissent place à des journées fleuries. Ce que beaucoup ne savent pas, c'est que le changement climatique affectera directement la qualité du sommeil, car il se produit chaque année, car beaucoup commencent à réduire la routine nocturne, comme le prouvent les recherches les plus scientifiques récent.
En hiver, par exemple, la difficulté à sortir du lit et à affronter une nouvelle journée est une perspective générale que les scientifiques sont en mesure de confirmer. Les gens ont du mal à se lever et ont besoin de plus de temps de repos, ce qui fait que le "mode snooze" du réveil reste actif quelques minutes de plus. Bien sûr, la science affirme que les journées froides nécessitent plus de sommeil la nuit.
Le corps a besoin de plus de repos en hiver.
La science affirme dans les dernières recherches que les journées froides nécessitent plus d'heures de sommeil nocturne que les chaudes journées d'été. Les heures de sommeil supplémentaires influencent les personnes qui vivent dans les villes et sont exposées à la lumière artificielle, modifiant l'influence de la lumière naturelle sur la qualité du sommeil.
Qui explique ces changements est le chef de la clinique du sommeil de St. Hedwig, Allemagne, chercheur Dieter Kunz. Avant les recherches de Kunz, des études antérieures ont montré que l'exposition à la lumière artificielle avant l'heure du sommeil peut altérer le cycle naturel du sommeil, impliquant directement la sécrétion de mélatonine.
En Allemagne, cependant, les dossiers scientifiques les plus récents ont été testés sur 188 patients résidant dans la ville et confrontés à des troubles du sommeil les jours d'hiver. Ils ont conclu que les patients en ville, exposés à la lumière artificielle, dorment une heure de plus pendant les mois d'hiver par rapport au mois de juin, quand c'est l'été en Europe.
La recherche révèle que les patients ont connu des variations du sommeil REM (mouvements oculaires rapides), qui est le stade du sommeil au cours duquel les gens rêvent. Cette phase de sommeil était 30 minutes plus longue en hiver par rapport aux jours d'été.
Bien que la recherche ait été menée en Europe, cela réconforte notre subconscient de savoir que le report de la le réveil les jours d'hiver est un problème sain pour le corps humain et fait partie d'un processus Naturel.
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